Annandagpass LFI - Aspen runt

Måndag 13 april 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Go gäng på 13 löpare i en 5° kalla NV vindar rundade sjön Aspen med sina branta backar. Kämpigt gott och igång hela tiden har fungerat bra för hela min kropp -och själ-. Nöjd. Tack allihopa.

19,22 km
Distans

1:50:50
Tid

5:46 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

365 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Turkos normalskaft

Total distans:

109:26:10

1161 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	16:54	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:22	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	33:34	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	39:19	7,00 km
8	1,00 km	6:01	6:01	45:19	8,00 km
9	1,00 km	6:32	6:32	51:52	9,00 km
10	1,00 km	7:45	7:45	59:37	10,00 km
11	1,00 km	6:30	6:30	1:06:07	11,00 km
12	1,00 km	5:53	5:53	1:11:59	12,00 km
13	1,00 km	5:46	5:46	1:17:46	13,00 km
14	1,00 km	6:56	6:56	1:24:42	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	1:29:46	15,00 km
16	1,00 km	5:37	5:37	1:35:23	16,00 km
17	1,00 km	4:45	4:45	1:40:08	17,00 km
18	1,00 km	4:35	4:35	1:44:43	18,00 km
19	1,00 km	5:03	5:03	1:49:46	19,00 km
20	0,22 km	1:05	4:59	1:50:51	19,22 km

annons