Söndagspass LFI - Nääsrundan

Söndag 17 maj 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt pass efter gårdagens tävling. Säveåns naturreservat, Floda, Nääs. Det kändes i mina lår/ben gårdagens ansträngning ibland i nästan stormbyar. 6 goa joggare på dagens härliga pass.

17,72 km
Distans

1:43:55
Tid

5:52 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

189 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Anders Sköldberg - 17 maj 2020

Ser ut som en härlig tur!

Tony Elias - 17 maj 2020

Jo faktisk är det så.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	6:35	1,00 km
2	1,00 km	6:17	6:17	12:52	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	18:53	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	24:51	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	30:21	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	35:56	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	41:46	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	47:17	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	53:11	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	58:59	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	1:04:31	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	1:09:57	12,00 km
13	1,00 km	5:33	5:33	1:15:30	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	1:21:10	14,00 km
15	1,00 km	6:23	6:23	1:27:33	15,00 km
16	1,00 km	6:16	6:16	1:33:49	16,00 km
17	1,00 km	6:19	6:19	1:40:09	17,00 km
18	0,72 km	3:47	5:15	1:43:56	17,72 km

annons