1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Långintervaller Triangeln

Tisdag 4 augusti 2020 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Skön o go kväll. Jag skulle ta lugnt med anpassat tempo.
Jag höll mig bort i svansen och Anders var som en spjut längs fram före David. Vi var, 9st? Tack, det känns bra.
10,25   km
Distans
59:24
Tid
5:48   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
91   m
Total stigning (clk)
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,89 km4:435:1704:430,89 km
21,57 km9:045:48013:472,46 km
30,88 km4:184:53018:053,34 km
40,03 km0:5023:36018:553,37 km
50,87 km4:154:53023:094,24 km
60,03 km0:5331:22024:034,27 km
70,86 km4:094:50028:115,13 km
80,02 km0:4834:58028:595,15 km
90,88 km4:285:03033:276,04 km
100,01 km0:3651:34034:036,05 km
110,85 km4:024:46038:066,89 km
123,35 km21:186:21059:2410,25 km