Tisdagkväll LFI - Långintervaller Triangeln

Tisdag 4 augusti 2020 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skön o go kväll. Jag skulle ta lugnt med anpassat tempo.
Jag höll mig bort i svansen och Anders var som en spjut längs fram före David. Vi var, 9st? Tack, det känns bra.

10,25 km
Distans

59:24
Tid

5:48 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Saucony Kinvara 11

Total distans:

113:52:03

1124 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	4:43	5:17	4:43	0,89 km
2	1,57 km	9:04	5:48	13:47	2,46 km
3	0,88 km	4:18	4:53	18:05	3,34 km
4	0,03 km	0:50	23:36	18:55	3,37 km
5	0,87 km	4:15	4:53	23:09	4,24 km
6	0,03 km	0:53	31:22	24:03	4,27 km
7	0,86 km	4:09	4:50	28:11	5,13 km
8	0,02 km	0:48	34:58	28:59	5,15 km
9	0,88 km	4:28	5:03	33:27	6,04 km
10	0,01 km	0:36	51:34	34:03	6,05 km
11	0,85 km	4:02	4:46	38:06	6,89 km
12	3,35 km	21:18	6:21	59:24	10,25 km

annons