Tony Elias
1954 • Lerum

Intervaller LFI - Jag körde kort joggingpass -

Torsdag 6 augusti 2020 19:06

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En social joggingpass i en varmt Stonehill, de övriga körde 3x2400. Jag tar det lugnt inför lördagens lopp. Fick bra uppmuntran, det känns bra. Härligt, tack.
6,39   km
Distans
35:08
Tid
5:30   min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Jörgen Brynne - 6 augusti 2020
Vi ses på lördag
Tony Elias - 6 augusti 2020
Kul, vi ses, vi skall försöka kämpa många timmar 💪😅
Leif Andersson - 6 augusti 2020
Hoppas du klarar värme bra för det ska väl bli extra varmt i helgen
Jörgen Brynne - 6 augusti 2020
Jsg sksll försöka hänga på dig så länge som möjligt
Fredrik Mindelsohn - 6 augusti 2020
Lycka till Tony!
Tony Elias - 7 augusti 2020
@Leif: Tack för omtanken.
@Jörgen: Vi hjälps åt att ta ett varv till.
@Fredrik: Tack.
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,07 km11:085:23011:082,07 km
20,36 km4:1912:05015:272,43 km
32,09 km10:124:53025:394,51 km
40,64 km2:494:22028:285,16 km
51,23 km6:415:26035:096,39 km