Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Stakebergsv-Stannum-Tösjön

Söndag 30 augusti 2020 10:11

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Toppen pass på grus-stig-skog-slinga pytte lite asfalt. Vi 9 st goa LFI fick en bra härligt väder hela tiden. Jag chansade och min kropp höll perfekt hela vägen (lite energibrist efter 17km).
jag är så nöjd och glad över detta, tack för ett trevligt långpass.
23,01   km
Distans
2:17:44
Tid
5:59   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
334   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 
234:54:52
2438 km
Saucony Kinvara 11
Total distans: 
113:52:03
1124 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km

Kommentarer

Anders Sköldberg - 3 september 2020
Snyggt!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:405:4005:401,00 km
21,00 km5:285:28011:092,00 km
31,00 km5:445:44016:533,00 km
41,00 km5:555:55022:484,00 km
51,00 km5:455:45028:325,00 km
61,00 km5:405:40034:126,00 km
71,00 km5:485:48040:017,00 km
81,00 km6:416:41046:428,00 km
91,00 km5:365:36052:189,00 km
101,00 km5:435:43058:0210,00 km
111,00 km6:406:4001:04:4111,00 km
121,00 km6:226:2201:11:0312,00 km
131,00 km8:118:1101:19:1513,00 km
141,00 km5:595:5901:25:1414,00 km
151,00 km6:336:3301:31:4715,00 km
161,00 km7:027:0201:38:4916,00 km
171,00 km6:166:1601:45:0417,00 km
181,00 km6:036:0301:51:0818,00 km
191,00 km5:305:3001:56:3819,00 km
201,00 km5:335:3302:02:1120,00 km
211,00 km5:105:1002:07:2121,00 km
221,00 km5:175:1702:12:3822,00 km
231,00 km5:035:0302:17:4123,00 km
240,01 km0:034:2102:17:4423,01 km