Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 3x2400 +1
Torsdag 15 oktober 2020 18:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Goa 20 på tartan, 6° nästan vindstilla, bra intervallväder. Våran grupp: Charlotte lite snabbare, Tomas, David L, bana 3, jag 1a och 2a intervall på banan 2, 3e på banan 3. Sedan hängde jag på snabba gruppen sista varvet och jag bara tryckte allt jag kunde, det gick fort jätte fort, blev jätte trött, hoppas att det
inte blir några men imon 😶.
12,64
km
Distans
1:06:39
Tid
5:16
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
1
meter
Total stigning (klocka)
Bola Turkos normalskaft
Total distans:
109:26:10
1161 km
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
111:21:17
1244 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 januari 2025
10,71 km
55:47
5:13 m/km
16 januari 2025
11,02 km
1:02:06
5:38 m/km
19 december 2024
12,24 km
1:06:37
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
David Svensson
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Björn Elfström
,
Fredrik Mindelsohn
,
Marcus Rosnell
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Peter Helmroth
- 15 oktober 2020
Det är självförtroende (och styrka) att kunna lägga in ett 86sek varv efter de tre intervallerna! 💪👌😉
Tony Elias
- 15 oktober 2020
Jag drogs med vinden då ni andra passerade🌪. Tack Peter.
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,95 km
9:51
5:03
0
9:51
1,95 km
2
0,42 km
1:47
4:18
0
11:38
2,36 km
3
0,41 km
1:50
4:27
0
13:28
2,78 km
4
0,41 km
1:53
4:34
0
15:22
3,19 km
5
0,42 km
1:54
4:33
0
17:16
3,61 km
6
0,41 km
1:52
4:33
0
19:08
4,02 km
7
0,41 km
1:51
4:30
0
21:00
4,43 km
8
0,44 km
4:28
10:04
0
25:27
4,88 km
9
0,45 km
2:01
4:31
0
27:29
5,32 km
10
0,38 km
1:43
4:29
0
29:11
5,71 km
11
0,41 km
1:50
4:28
0
31:02
6,12 km
12
0,41 km
1:51
4:30
0
32:53
6,53 km
13
0,41 km
1:52
4:29
0
34:45
6,94 km
14
0,42 km
1:48
4:19
0
36:32
7,36 km
15
0,58 km
5:45
9:57
0
42:17
7,94 km
16
0,43 km
1:50
4:19
0
44:08
8,36 km
17
0,42 km
1:52
4:24
0
46:00
8,79 km
18
0,42 km
1:53
4:26
0
47:52
9,21 km
19
0,42 km
1:52
4:24
0
49:44
9,63 km
20
0,44 km
1:54
4:20
0
51:38
10,07 km
21
0,42 km
1:47
4:12
0
53:24
10,49 km
22
0,06 km
0:25
7:00
0
53:49
10,55 km
23
0,41 km
1:26
3:31
0
55:15
10,96 km
24
0,43 km
4:39
10:55
0
59:54
11,38 km
25
1,25 km
6:45
5:24
0
1:06:39
12,64 km
annons
