Tisdagkväll LFI - Korta intervaller Strandvägen

Tisdag 13 oktober 2020 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kulle köra lugnt och det blev så! :) .Det känns bra i kroppen bara lite träningsvärk i låren.
30 pers i två grupperingar, skönt och försiktigt och njuta 🙂.

9,32 km
Distans

55:37
Tid

5:58 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Löplabbet 2a

Total distans:

236:43:28

2457 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Fredrik Mindelsohn, Anders Björk, Bertil Hagberg och Leif Andersson

Kommentarer

Anders Björk - 13 oktober 2020

Ja, idag tog du det lugnt Tony, kände ju nästan inte igen dig...

Tony Elias - 14 oktober 2020

Lätt var det inte, men klarade det 🙂 smärtfritt 👌.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	5:47	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	12:32	2,00 km
3	0,98 km	8:35	8:45	21:07	2,98 km
4	1,00 km	5:08	5:08	26:14	3,98 km
5	1,00 km	5:11	5:11	31:25	4,98 km
6	0,61 km	3:09	5:11	34:34	5,59 km
7	0,69 km	2:59	4:21	37:34	6,28 km
8	1,00 km	5:29	5:29	43:02	7,28 km
9	1,00 km	6:41	6:41	49:43	8,28 km
10	1,00 km	5:36	5:36	55:19	9,28 km
11	0,05 km	0:18	6:30	55:37	9,32 km

annons