Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Tisdagkväll LFI - Korta intervaller Strandvägen
Tisdag 13 oktober 2020 17:55
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag kulle köra lugnt och det blev så! :) .Det känns bra i kroppen bara lite träningsvärk i låren.
30 pers i två grupperingar, skönt och försiktigt och njuta 🙂.
9,32
km
Distans
55:37
Tid
5:58
min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
91
m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans:
234:14:08
2430 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans:
79:25:18
860 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
12 mars 2024
10,46 km
1:02:18
5:57 m/km
5 mars 2024
13,32 km
1:17:37
5:50 m/km
28 november 2023
12,47 km
1:08:54
5:32 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Mika Granroth
,
Fredrik Mindelsohn
,
Anders Björk
,
Bertil Hagberg
och
Leif Andersson
Kommentarer
Anders Björk
- 13 oktober 2020
Ja, idag tog du det lugnt Tony, kände ju nästan inte igen dig...
Tony Elias
- 14 oktober 2020
Lätt var det inte, men klarade det 🙂 smärtfritt 👌.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:47
5:47
0
5:47
1,00 km
2
1,00 km
6:45
6:45
0
12:32
2,00 km
3
0,98 km
8:35
8:45
0
21:07
2,98 km
4
1,00 km
5:08
5:08
0
26:14
3,98 km
5
1,00 km
5:11
5:11
0
31:25
4,98 km
6
0,61 km
3:09
5:11
0
34:34
5,59 km
7
0,69 km
2:59
4:21
0
37:34
6,28 km
8
1,00 km
5:29
5:29
0
43:02
7,28 km
9
1,00 km
6:41
6:41
0
49:43
8,28 km
10
1,00 km
5:36
5:36
0
55:19
9,28 km
11
0,05 km
0:18
6:30
0
55:37
9,32 km