1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - Korta intervaller Strandvägen

Tisdag 13 oktober 2020 17:55

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Idag kulle köra lugnt och det blev så! :) .Det känns bra i kroppen bara lite träningsvärk i låren.
30 pers i två grupperingar, skönt och försiktigt och njuta 🙂.
9,32   km
Distans
55:37
Tid
5:58   min/km
Snitt
170
Stegfrekvens
91   m
Total stigning (clk)
Löplabbet 2a
Total distans: 
234:14:08
2430 km
S. Kinvara 11 2a par
Total distans: 
79:25:18
860 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km

Kommentarer

Anders Björk - 13 oktober 2020
Ja, idag tog du det lugnt Tony, kände ju nästan inte igen dig...
Tony Elias - 14 oktober 2020
Lätt var det inte, men klarade det 🙂 smärtfritt 👌.

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:475:4705:471,00 km
21,00 km6:456:45012:322,00 km
30,98 km8:358:45021:072,98 km
41,00 km5:085:08026:143,98 km
51,00 km5:115:11031:254,98 km
60,61 km3:095:11034:345,59 km
70,69 km2:594:21037:346,28 km
81,00 km5:295:29043:027,28 km
91,00 km6:416:41049:438,28 km
101,00 km5:365:36055:199,28 km
110,05 km0:186:30055:379,32 km