Tony Elias
1954 • Lerum

Söndagspass LFI - Gråborundan intill 10 sjöar

Söndag 22 november 2020 10:05

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Härligt go lite blött runda med mycket skog-stig grus upp o ned, lite asfalt och ett trivsamt 8 pers gäng.
Mina ben svarade väldigt bra i terrängen idag. Inga besvär👌.
Pölarna var iskalla men glädjen med en fungerande kropp värmde fötterna snart igen 🙂. Tack hela gänget.
20,9   km
Distans
2:03:40
Tid
5:55   min/km
Snitt
176
Stegfrekvens
320   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Bola TenToe Merinoull
Total distans: 
114:19:13
1094 km
Inov-8 Terraultra G 260
Total distans: 
63:15:45
610 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
19 november 2023 22,16 km 2:17:34 6:12 m/km
19 februari 2023 18,62 km 1:42:42 5:31 m/km
2 oktober 2022 20,45 km 1:55:00 5:37 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:335:3305:331,00 km
21,00 km5:175:17010:502,00 km
31,00 km5:065:06015:563,00 km
41,00 km5:255:25021:214,00 km
51,00 km5:595:59027:215,00 km
61,00 km6:416:41034:016,00 km
71,00 km8:188:18042:207,00 km
81,00 km5:595:59048:198,00 km
91,00 km5:445:44054:039,00 km
101,00 km5:525:52059:5410,00 km
111,00 km7:057:0501:06:5911,00 km
121,00 km6:196:1901:13:1812,00 km
131,00 km5:285:2801:18:4613,00 km
141,00 km5:415:4101:24:2714,00 km
151,00 km6:096:0901:30:3615,00 km
161,00 km6:136:1301:36:4916,00 km
171,00 km5:395:3901:42:2817,00 km
181,00 km5:505:5001:48:1818,00 km
191,00 km5:495:4901:54:0819,00 km
201,00 km5:135:1301:59:2120,00 km
210,90 km4:204:4902:03:4120,90 km