Söndagspass LFI - Gråborundan intill 10 sjöar

Söndag 22 november 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt go lite blött runda med mycket skog-stig grus upp o ned, lite asfalt och ett trivsamt 8 pers gäng.
Mina ben svarade väldigt bra i terrängen idag. Inga besvär👌.
Pölarna var iskalla men glädjen med en fungerande kropp värmde fötterna snart igen 🙂. Tack hela gänget.

20,9 km
Distans

2:03:40
Tid

5:55 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

320 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Mika Granroth, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	15:56	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	27:21	5,00 km
6	1,00 km	6:41	6:41	34:01	6,00 km
7	1,00 km	8:18	8:18	42:20	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	48:19	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	54:03	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	59:54	10,00 km
11	1,00 km	7:05	7:05	1:06:59	11,00 km
12	1,00 km	6:19	6:19	1:13:18	12,00 km
13	1,00 km	5:28	5:28	1:18:46	13,00 km
14	1,00 km	5:41	5:41	1:24:27	14,00 km
15	1,00 km	6:09	6:09	1:30:36	15,00 km
16	1,00 km	6:13	6:13	1:36:49	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	1:42:28	17,00 km
18	1,00 km	5:50	5:50	1:48:18	18,00 km
19	1,00 km	5:49	5:49	1:54:08	19,00 km
20	1,00 km	5:13	5:13	1:59:21	20,00 km
21	0,90 km	4:20	4:49	2:03:41	20,90 km

annons