2a. Träna upp vristerna, ej tejpat.

Tisdag 12 januari 2021 12:26

Löpning - Rehab

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sol o vackert vinterdag, snön borta pga gårdagens >30mm regn. Bra grusade gång/vägar men en hel del is här o där.
Försiktigt och kontrollerad fungerat bra. Bara lite besvär höger sida uppåt. Nöjd.

6,41 km
Distans

34:49
Tid

5:26 min/km
Snitt

186
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Inov-8 Terraultra G 260

Total distans:

63:15:45

610 km

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Eskil Mattsson, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	16:43	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	32:50	6,00 km
7	0,41 km	2:00	4:55	34:50	6,41 km

annons