Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90 S:a Långvägen

Tisdag 30 mars 2021 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 9 st i denna soliga goa +12 men lite blåsiga kvällen. Härliga o nyttiga intervaller med trevliga atleter. Kändes bra efter 4 dagar utan jogg/spring men lite besvär med höger ljumsken/ben kvarstår.Tack alla för ett bra intervallpass.

12,7 km
Distans

1:14:20
Tid

5:51 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	27:10	5:27	27:10	4,99 km
2	0,00 km	0:04	24:06	27:14	4,99 km
3	0,26 km	1:07	4:16	28:21	5,25 km
4	0,07 km	0:54	12:03	29:15	5,32 km
5	0,36 km	1:36	4:26	30:51	5,68 km
6	0,04 km	0:55	25:12	31:46	5,72 km
7	0,25 km	1:02	4:04	32:48	5,97 km
8	0,05 km	0:58	17:45	33:46	6,03 km
9	0,13 km	0:33	4:20	34:19	6,16 km
10	0,04 km	0:30	12:33	34:49	6,20 km
11	0,27 km	1:03	3:55	35:51	6,46 km
12	0,09 km	0:57	10:55	36:48	6,55 km
13	0,27 km	1:02	3:49	37:51	6,82 km
14	0,10 km	0:58	10:10	38:49	6,92 km
15	0,14 km	0:35	4:17	39:24	7,05 km
16	0,02 km	0:27	17:50	39:51	7,08 km
17	0,36 km	1:34	4:19	41:24	7,44 km
18	0,06 km	0:58	16:32	42:22	7,50 km
19	0,26 km	1:04	4:09	43:26	7,76 km
20	0,06 km	1:00	16:09	44:26	7,82 km
21	0,11 km	0:27	4:17	44:53	7,92 km
22	0,05 km	0:37	12:50	45:30	7,97 km
23	0,21 km	0:59	4:41	46:28	8,18 km
24	0,06 km	0:59	16:02	47:28	8,24 km
25	0,23 km	1:01	4:32	48:29	8,47 km
26	0,07 km	1:00	14:09	49:29	8,54 km
27	0,25 km	1:03	4:14	50:32	8,79 km
28	0,07 km	0:54	12:40	51:26	8,86 km
29	0,15 km	0:35	3:48	52:01	9,01 km
30	0,05 km	0:30	9:07	52:31	9,06 km
31	0,39 km	1:30	3:48	54:01	9,46 km
32	0,11 km	0:59	8:58	55:00	9,57 km
33	0,13 km	0:34	4:16	55:33	9,70 km
34	0,04 km	0:28	12:24	56:01	9,74 km
35	0,24 km	1:01	4:12	57:03	9,98 km
36	0,07 km	0:59	13:42	58:02	10,05 km
37	0,35 km	1:34	4:28	59:36	10,40 km
38	0,16 km	2:36	16:43	1:02:11	10,56 km
39	2,15 km	12:09	5:40	1:14:20	12,70 km

annons