Tisdagkväll LFI - Intervaller 30-60-90 S:a Långvägen

Tisdag 30 mars 2021 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi var 9 st i denna soliga goa +12 men lite blåsiga kvällen. Härliga o nyttiga intervaller med trevliga atleter. Kändes bra efter 4 dagar utan jogg/spring men lite besvär med höger ljumsken/ben kvarstår.Tack alla för ett bra intervallpass.

12,7 km
Distans

1:14:20
Tid

5:51 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

167 m
Total stigning (clk)

Strumpor Löplabbet

Total distans:

221:34:24

2353 km

S. Kinvara 11 2a par

Total distans:

79:25:18

860 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km
28 november 2023	12,47 km	1:08:54	5:32 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell och Leif Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,99 km	27:10	5:27	27:10	4,99 km
2	0,00 km	0:04	24:06	27:14	4,99 km
3	0,26 km	1:07	4:16	28:21	5,25 km
4	0,07 km	0:54	12:03	29:15	5,32 km
5	0,36 km	1:36	4:26	30:51	5,68 km
6	0,04 km	0:55	25:12	31:46	5,72 km
7	0,25 km	1:02	4:04	32:48	5,97 km
8	0,05 km	0:58	17:45	33:46	6,03 km
9	0,13 km	0:33	4:20	34:19	6,16 km
10	0,04 km	0:30	12:33	34:49	6,20 km
11	0,27 km	1:03	3:55	35:51	6,46 km
12	0,09 km	0:57	10:55	36:48	6,55 km
13	0,27 km	1:02	3:49	37:51	6,82 km
14	0,10 km	0:58	10:10	38:49	6,92 km
15	0,14 km	0:35	4:17	39:24	7,05 km
16	0,02 km	0:27	17:50	39:51	7,08 km
17	0,36 km	1:34	4:19	41:24	7,44 km
18	0,06 km	0:58	16:32	42:22	7,50 km
19	0,26 km	1:04	4:09	43:26	7,76 km
20	0,06 km	1:00	16:09	44:26	7,82 km
21	0,11 km	0:27	4:17	44:53	7,92 km
22	0,05 km	0:37	12:50	45:30	7,97 km
23	0,21 km	0:59	4:41	46:28	8,18 km
24	0,06 km	0:59	16:02	47:28	8,24 km
25	0,23 km	1:01	4:32	48:29	8,47 km
26	0,07 km	1:00	14:09	49:29	8,54 km
27	0,25 km	1:03	4:14	50:32	8,79 km
28	0,07 km	0:54	12:40	51:26	8,86 km
29	0,15 km	0:35	3:48	52:01	9,01 km
30	0,05 km	0:30	9:07	52:31	9,06 km
31	0,39 km	1:30	3:48	54:01	9,46 km
32	0,11 km	0:59	8:58	55:00	9,57 km
33	0,13 km	0:34	4:16	55:33	9,70 km
34	0,04 km	0:28	12:24	56:01	9,74 km
35	0,24 km	1:01	4:12	57:03	9,98 km
36	0,07 km	0:59	13:42	58:02	10,05 km
37	0,35 km	1:34	4:28	59:36	10,40 km
38	0,16 km	2:36	16:43	1:02:11	10,56 km
39	2,15 km	12:09	5:40	1:14:20	12,70 km