Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Stonehill LFI - intervaller 11x400m
Torsdag 15 juli 2021 18:36
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag blev gles med idrottare på tartan i Stonehill, 29 grader vaaarmt.
Från löpargruppen var vi 3 st, Tomas Tobias och jag. Jag körde med 200m gå/vila mellan intervallerna, funkade bra för mig.
Vänster ljumskens-bråck och senor/fästena lite bekymmersam.
Det tar längre tid att ordna sig :(
10,17
km
Distans
57:54
Tid
5:42
min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
90
meter
Total stigning (klocka)
Bola Sprint short grå
Total distans:
92:05:42
1489 km
Saucony Kinvara 12
Total distans:
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
850:13:58
9969 km
Kompisar på passet
Senaste passen på rundan
Datum
Distans
Tid
Tempo
23 januari 2025
10,71 km
55:47
5:13 m/km
16 januari 2025
11,02 km
1:02:06
5:38 m/km
19 december 2024
12,24 km
1:06:37
5:27 m/km
Visa detaljerad info om rundan
Gilla passet
Gillas av
Tobias Lindberg
,
Torbjörn Westman
,
Peter Helmroth
,
Patrik Matsson
,
Fredrik Mindelsohn
och
Anders Sköldberg
Kommentarer
Oldboy - 15 juli 2021
Inte konstigt att det var glest! Det låter som om du behöver ta hand om kroppen!
Tony Elias
- 15 juli 2021
Det har du HELT rätt i. Svår att INTE springa så länge det går att jogga/springa lite grand. Ok, nu skall jag inte springa på 3-4 dagar, skall försöka, tack Lars för omtanken.
Leif Andersson
- 15 juli 2021
Vi vet alla hur det är. Vi vill.
Tony Elias
- 15 juli 2021
Jo Leif, svårt det här .. det stämmer.
Mats Edelryd - 15 juli 2021
Det är så trist när man måste springa med känningar.
Hoppas det löser sig med lite löpvila och kanske alternativträning?
Tobias Lindberg - 16 juli 2021
Imponerande trots känningar och värme🏃☀️
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,71 km
9:08
5:20
0
9:08
1,71 km
2
0,41 km
1:42
4:07
0
10:50
2,13 km
3
0,21 km
1:50
8:47
0
12:40
2,34 km
4
0,42 km
1:45
4:13
0
14:26
2,75 km
5
0,21 km
2:06
9:47
0
16:31
2,97 km
6
0,40 km
1:42
4:13
0
18:13
3,37 km
7
0,21 km
1:49
8:27
0
20:02
3,58 km
8
0,41 km
1:41
4:08
0
21:43
3,99 km
9
0,21 km
1:46
8:17
0
23:30
4,21 km
10
0,41 km
1:40
4:02
0
25:09
4,62 km
11
0,21 km
1:49
8:33
0
26:59
4,83 km
12
0,42 km
1:43
4:05
0
28:42
5,25 km
13
0,21 km
1:51
8:51
0
30:32
5,46 km
14
0,41 km
1:40
4:01
0
32:12
5,87 km
15
0,48 km
4:00
8:23
0
36:12
6,35 km
16
0,41 km
1:40
4:05
0
37:52
6,76 km
17
0,21 km
1:49
8:33
0
39:41
6,97 km
18
0,41 km
1:40
4:03
0
41:21
7,38 km
19
0,21 km
1:47
8:23
0
43:08
7,60 km
20
0,42 km
1:36
3:51
0
44:44
8,01 km
21
0,44 km
5:04
11:26
0
49:48
8,45 km
22
0,42 km
1:31
3:39
0
51:19
8,87 km
23
1,30 km
6:35
5:05
0
57:54
10,17 km
annons
