Tony Elias
1954 • Lerum

Stonehill LFI - intervaller 11x400m

Torsdag 15 juli 2021 18:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Idag blev gles med idrottare på tartan i Stonehill, 29 grader vaaarmt.
Från löpargruppen var vi 3 st, Tomas Tobias och jag. Jag körde med 200m gå/vila mellan intervallerna, funkade bra för mig.
Vänster ljumskens-bråck och senor/fästena lite bekymmersam.
Det tar längre tid att ordna sig :(
10,17   km
Distans
57:54
Tid
5:42   min/km
Snitt
158
Stegfrekvens
90   m
Total stigning (clk)
Bola Sprint short grå
Total distans: 
87:32:04
1441 km
Saucony Kinvara 12
Total distans: 
66:05:56
633 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
591:37:44
7253 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
9 november 2023 7,07 km 37:48 5:21 m/km
26 oktober 2023 11,62 km 1:07:26 5:48 m/km
21 september 2023 12,57 km 1:08:29 5:27 m/km

Kommentarer

Oldboy - 15 juli 2021
Inte konstigt att det var glest! Det låter som om du behöver ta hand om kroppen!
Tony Elias - 15 juli 2021
Det har du HELT rätt i. Svår att INTE springa så länge det går att jogga/springa lite grand. Ok, nu skall jag inte springa på 3-4 dagar, skall försöka, tack Lars för omtanken.
Leif Andersson - 15 juli 2021
Vi vet alla hur det är. Vi vill.
Tony Elias - 15 juli 2021
Jo Leif, svårt det här .. det stämmer.
Mats Edelryd - 15 juli 2021
Det är så trist när man måste springa med känningar.
Hoppas det löser sig med lite löpvila och kanske alternativträning?
Tobias Lindberg - 16 juli 2021
Imponerande trots känningar och värme🏃☀️
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,71 km9:085:2009:081,71 km
20,41 km1:424:07010:502,13 km
30,21 km1:508:47012:402,34 km
40,42 km1:454:13014:262,75 km
50,21 km2:069:47016:312,97 km
60,40 km1:424:13018:133,37 km
70,21 km1:498:27020:023,58 km
80,41 km1:414:08021:433,99 km
90,21 km1:468:17023:304,21 km
100,41 km1:404:02025:094,62 km
110,21 km1:498:33026:594,83 km
120,42 km1:434:05028:425,25 km
130,21 km1:518:51030:325,46 km
140,41 km1:404:01032:125,87 km
150,48 km4:008:23036:126,35 km
160,41 km1:404:05037:526,76 km
170,21 km1:498:33039:416,97 km
180,41 km1:404:03041:217,38 km
190,21 km1:478:23043:087,60 km
200,42 km1:363:51044:448,01 km
210,44 km5:0411:26049:488,45 km
220,42 km1:313:39051:198,87 km
231,30 km6:355:05057:5410,17 km