Kungsholmen Runt 10K - Stockholm

Lördag 14 augusti 2021 11:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Visste nånstans att formen var lite sisådär och gick in med inställningen att det får gå som det går. Min känsla var ganska rätt. Började loppet lite hårt första 2k och kände redan efter 4-5km att det kommer bli tufft. Vände på 18:08 och resten av loppet blev tyvärr en plåga. Både benen och flåset fanns inte där alls. Krigade mig in på 37 blankt vilket inte är någon katastrof men långt ifrån den nivå jag vill ligga på.

10 km
Distans

37:00
Tid

3:42 min/km
Snitt

153
Snittpuls

158
Maxpuls

200
Stegfrekvens

38 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nya Vaporfly Next%

Total distans:

54:43:30

711 km

Gillas av

Sara Kvarfordh, Elin Tingström, , Stefan Åberg, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Christoffer Olsson, Martin Larvia, Daniel Zetterqvist, Conny Forne, Karibou, Lona Justesen, Anders Larvia och Josefine Bonde

Kommentarer

Grattis till ett fint lopp Kent!
Lite jämnare disponerat hade det kunnat bli pers (landsväg).

Ingvar Olofsson | 14 augusti 2021

Du såg både stark och pigg ut på upploppet! Bra jobbat!

Anne Jensen | 14 augusti 2021

Tack Ingvar och Anne:-) Var helt slut sista 3k men tog mig framåt iaf!

Kent Melin IF Linnéa | 15 augusti 2021

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:32	3:32	142	3:32	1,00 km
2	1,00 km	3:30	3:30	154	7:02	2,00 km
3	1,00 km	3:38	3:38	154	10:40	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	154	14:20	4,00 km
5	1,00 km	3:42	3:42	155	18:02	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	153	21:43	6,00 km
7	1,00 km	3:41	3:41	154	25:24	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	154	29:17	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	153	33:16	9,00 km
10	1,00 km	3:43	3:43	155	36:59	10,00 km
11	0,01 km	0:00	0:31	158	36:59	10,01 km

annons