Stonehill LFI - Uppvärmning inför lördag

Torsdag 7 oktober 2021 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 5 varv ihop med övriga och sedan nedjogg för mig själv.
Just nu känns ok inför G-mara, förhoppningsvis under 4 eller 3:50 timmar. Hoppas att kroppen klarar det utan skador/bekymmer 😀.

4,8 km
Distans

27:59
Tid

5:50 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

19 m
Total stigning (clk)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

591:37:44

7253 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 7 oktober 2021

Jag önskar lycka till på maran och att kroppen klarar av påfrestningen!!

Tony Elias - 7 oktober 2021

Tack skall du ha Mats!

Mats Åkerlund - 8 oktober 2021

Hoppas du lyckas få en tredje VSM-medalj. Jag tycker det är svårt att bestämma vilket tempo som ska hållas när osäkerhet om skador mm finns i tankarna. Jag själv tänker i morgon försöka gå ut lugnt och hitta ett bra flyt i löpningen. Om känslan är bra och inga problem uppstår så hoppas även jag på att klara 4 timmar. Lycka till.

Tony Elias - 8 oktober 2021

Mats Å: Mina funderingar är ungefär desamma som dina. Lycka till i Stockholm.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:22	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	16:36	3,00 km
4	1,00 km	6:23	6:23	22:59	4,00 km
5	0,80 km	5:01	6:15	27:59	4,80 km