Tisdagkväll LFI - Riddarsten

Tisdag 5 oktober 2021 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ikväll lite duggregn 11° i slingan, trånade vi 21st joggare fartlek med backintervaller. Jag tog det försiktigt och det var inga bekymmer med v.vrist👌. Ett lugnt pass, psykologisk förberedelse inför Marathon på lördag.

7,81 km
Distans

54:34
Tid

6:59 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

195 m
Total stigning (clk)

Saucony Kinvara 12

Total distans:

66:05:56

633 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

591:37:44

7253 km

Stumpor Injinji Trail

Total distans:

85:56:04

875 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 april 2024	8,13 km	49:18	6:04 m/km
12 mars 2024	10,46 km	1:02:18	5:57 m/km
5 mars 2024	13,32 km	1:17:37	5:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 5 oktober 2021

Perfekt!

Tony Elias - 5 oktober 2021

Japp, lugnande 🙂

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,88 km	5:04	5:46	5:04	0,88 km
2	0,78 km	8:33	10:55	13:36	1,66 km
3	0,39 km	2:40	6:54	16:17	2,05 km
4	1,00 km	6:57	6:57	23:14	3,05 km
5	1,00 km	8:33	8:33	31:47	4,05 km
6	1,00 km	6:01	6:01	37:48	5,05 km
7	1,00 km	6:01	6:01	43:49	6,05 km
8	1,00 km	6:27	6:27	50:16	7,05 km
9	0,77 km	4:19	5:37	54:35	7,81 km