Hem-Jonsered-Björsared-Stannum-Stonehill-hem

Tisdag 8 februari 2022 12:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solen tittade fram, fast det var kallt motvind, kändes som +2°, då blir en långt sväng idag - ca 28km -. Tog med vätska, telefon, busskort ifall ifall, och inte minst ett glad humör och viljan.
Efter 20 km kändes Ok och hade gjort det mesta av hm, så jag bestämde för att fortsätta rak fram så att det blir ca 33 km. men men, till slut blev över över 3 timmar, 37 km, 370 hm.
Nu får solen 🌞 inte titta fram imon. Mina ben måste få vila😊

37,02 km
Distans

3:21:43
Tid

5:27 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

372 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

111:21:17

1244 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

595:44:21

7298 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 februari 2024	36,36 km	3:15:24	5:22 m/km
31 december 2023	32,59 km	3:02:21	5:36 m/km
20 december 2023	30,25 km	2:41:32	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Mats Åkerlund - 8 februari 2022

Det blev ett rejält träningspass, nästan maraton och dessutom snabbt. Grattis!

Tony Elias - 8 februari 2022

Tack Mats. Med tanke på att de sista 8 km går utför ca 60 hm och jag hade ju högre andning samt tröttheten i benen, då skulle vara jätte jobbigt att fortsätta 5 km till, uffff. Allt väl idag.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	11:27	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	22:45	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	38:59	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	44:21	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	49:52	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	55:11	10,00 km
11	1,00 km	5:24	5:24	1:00:35	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	1:06:36	12,00 km
13	1,00 km	5:42	5:42	1:12:17	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	1:17:50	14,00 km
15	1,00 km	5:28	5:28	1:23:18	15,00 km
16	1,00 km	5:49	5:49	1:29:07	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	1:34:22	17,00 km
18	1,00 km	5:08	5:08	1:39:30	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	1:44:47	19,00 km
20	1,00 km	5:20	5:20	1:50:06	20,00 km
21	1,00 km	5:15	5:15	1:55:22	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	2:00:37	22,00 km
23	1,00 km	6:30	6:30	2:07:07	23,00 km
24	1,00 km	6:28	6:28	2:13:35	24,00 km
25	1,00 km	5:09	5:09	2:18:44	25,00 km
26	1,00 km	5:14	5:14	2:23:58	26,00 km
27	1,00 km	5:27	5:27	2:29:25	27,00 km
28	1,00 km	5:25	5:25	2:34:49	28,00 km
29	1,00 km	5:21	5:21	2:40:11	29,00 km
30	1,00 km	5:09	5:09	2:45:19	30,00 km
31	1,00 km	5:12	5:12	2:50:31	31,00 km
32	1,00 km	5:09	5:09	2:55:40	32,00 km
33	1,00 km	5:22	5:22	3:01:02	33,00 km
34	1,00 km	5:13	5:13	3:06:15	34,00 km
35	1,00 km	5:05	5:05	3:11:20	35,00 km
36	1,00 km	5:13	5:13	3:16:33	36,00 km
37	1,00 km	5:06	5:06	3:21:39	37,00 km
38	0,02 km	0:04	3:53	3:21:43	37,02 km