annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Smalasjön x 3 +lite

Fredag 11 februari 2022 14:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Solen framme igen, då går jag ut o jogga, (nu får det va nog).
Tre varv i mesta dels skuggiga men vackra spåret. Det var faktisk bara +1° och isigt runtomkring men inte -bara lite- på slingan.
Kämpigt första varvet, något lättare på 2a och OK på 3e.
( 1v: 14:35 - 2v: 13:34 - 3v: 12:53 )

8,16 km
Distans

45:30
Tid

5:35 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Kinvara 11 LL

Total distans:

94:52:12

830 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2025	15,06 km	1:48:15	7:11 m/km
29 juli 2025	13,01 km	1:41:12	7:47 m/km
8 juli 2025	9,66 km	1:07:28	6:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,46 km	14:35	5:56	0	14:35	2,46 km
2	2,40 km	13:34	5:39	0	28:09	4,86 km
3	2,44 km	12:53	5:17	0	41:02	7,30 km
4	0,87 km	4:29	5:11	0	45:31	8,16 km

annons