Tony Elias
1954 • Lerum

Smalasjön x 3 +lite

Fredag 11 februari 2022 14:03

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Solen framme igen, då går jag ut o jogga, (nu får det va nog).
Tre varv i mesta dels skuggiga men vackra spåret. Det var faktisk bara +1° och isigt runtomkring men inte -bara lite- på slingan.
Kämpigt första varvet, något lättare på 2a och OK på 3e.
( 1v: 14:35 - 2v: 13:34 - 3v: 12:53 )
8,16   km
Distans
45:30
Tid
5:35   min/km
Snitt
178
Stegfrekvens
167   m
Total stigning (clk)
Reebok Tight comp.
Total distans: 
413:29:40
4473 km
Löplabbet 3e par
Total distans: 
56:08:43
548 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
595:44:21
7298 km
Saucony Kinvara 11 LL
Total distans: 
90:41:40
795 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
3 februari 2024 14,25 km 1:22:32 5:48 m/km
29 maj 2023 9,76 km 1:00:32 6:12 m/km
1 augusti 2022 32,03 km 3:24:26 6:23 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,46 km14:355:56014:352,46 km
22,40 km13:345:39028:094,86 km
32,44 km12:535:17041:027,30 km
40,87 km4:295:11045:318,16 km