Söndagspass LFI - Gråborunda

Söndag 13 februari 2022 10:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens runda i +3°, mest på grus lite asfalt, var vi 7 st trevliga joggare i lagom tempo. Känns bra i kroppen med tanke på alla mil och höjdmeter de senaste 4 veckor. Jag är så nöjd. Tack för idag.
Dagens sträcka: Ljungvik-Hjällsnäs-Brattåsv-Stakebergsv-Stonehill

19,39 km
Distans

1:51:21
Tid

5:45 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

189 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:27:05

7263 km

Salming Ranger

Total distans:

27:36:59

280 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell och Peter Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	5:46	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	11:30	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	34:40	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	40:04	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	45:42	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58	51:40	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	57:03	10,00 km
11	1,00 km	5:50	5:50	1:02:54	11,00 km
12	1,00 km	5:58	5:58	1:08:52	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	1:14:30	13,00 km
14	1,00 km	5:53	5:53	1:20:23	14,00 km
15	1,00 km	5:31	5:31	1:25:54	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42	1:31:36	16,00 km
17	1,00 km	5:58	5:58	1:37:35	17,00 km
18	1,00 km	5:47	5:47	1:43:22	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	1:49:06	19,00 km
20	0,39 km	2:16	5:53	1:51:22	19,39 km