Stonehill LFI - Progresiva 6x800 + lite extra

Torsdag 5 maj 2022 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagen pass: andra varvet snabbare än första och så 200m gå/jogg mellan intervallerna. Fungerade bra för mig så jag tog en snabbt 400m och sedan en maxat 540m på slutet.
Vi var ca 14 löpare ikväll. Kylig vind 10° mest soligt.

10,89 km
Distans

58:30
Tid

5:22 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

50 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

587:54:28

7211 km

Hoka Rocket X

Total distans:

20:21:13

222 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Anders Pihl, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	10:39	5:26	10:39	1,96 km
2	0,39 km	1:47	4:37	12:26	2,35 km
3	0,39 km	1:52	4:44	14:18	2,74 km
4	0,19 km	1:36	8:18	15:54	2,93 km
5	0,20 km	0:56	4:42	16:50	3,13 km
6	0,20 km	0:53	4:29	17:43	3,33 km
7	0,40 km	1:45	4:23	19:28	3,73 km
8	0,20 km	1:39	8:06	21:07	3,93 km
9	0,40 km	1:51	4:34	22:57	4,33 km
10	0,41 km	1:45	4:20	24:43	4,74 km
11	0,20 km	1:47	8:56	26:30	4,94 km
12	0,42 km	1:49	4:21	28:18	5,36 km
13	0,38 km	1:35	4:07	29:53	5,74 km
14	0,20 km	1:55	9:29	31:49	5,94 km
15	0,40 km	1:46	4:25	33:35	6,34 km
16	0,40 km	1:39	4:09	35:14	6,74 km
17	0,20 km	1:52	9:19	37:06	6,94 km
18	0,80 km	3:20	4:11	40:26	7,74 km
19	0,22 km	2:16	10:28	42:43	7,96 km
20	0,41 km	1:29	3:41	44:12	8,36 km
21	0,42 km	3:06	7:20	47:18	8,79 km
22	0,54 km	1:59	3:39	49:17	9,33 km
23	0,28 km	1:57	7:06	51:14	9,60 km
24	0,40 km	2:32	6:19	53:46	10,00 km
25	0,67 km	3:47	5:41	57:33	10,67 km
26	0,15 km	0:30	3:23	58:03	10,82 km
27	0,08 km	0:28	6:12	58:31	10,89 km