Smalasjön elljusspår 2,5 x 13 varv

Måndag 1 augusti 2022 15:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens träning innebar 3varv x 4st, med 4 min drickpaus emellan. Det har fungerat, blev lite längre.
Efter några varv kändes irriterat längst fram i fotvalvet, pga skornas upphöjning börjar just där.
Jag har lägre fotvalv.
Önskade använda skorna på Backyard. Vad göra??

32,03 km
Distans

3:24:26
Tid

6:23 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

634 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Hoka Bondi 7

Total distans:

32:47:58

265 km

Stumpor Injinji Trail - 2a ...

Total distans:

50:26:39

487 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
4 augusti 2025	15,06 km	1:48:15	7:11 m/km
29 juli 2025	13,01 km	1:41:12	7:47 m/km
8 juli 2025	9,66 km	1:07:28	6:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Jörgen Brynne, Mats Åkerlund och Peter Karlsson

Kommentarer

Leif Andersson - 2 augusti 2022

Ett fint pass om vi bortser från fotproblemen.

Tony Elias - 2 augusti 2022

Tack Leif.

Oldboy - 2 augusti 2022

Du hinner växla mellan olika skopar på backyard!

Tony Elias - 2 augusti 2022

Jo, det får blir så. Det blir nog Kinvara 11 LL som skall också med.

Oldboy - 2 augusti 2022

Inga Foppatofflor? Tre par skor är inte fel.

Tony Elias - 2 augusti 2022

:) <:) . Med lite tejp runt om skulle nog fungera ;).
Jag har ju inte bytt skor nån gång under tävlingens gång. Men det kan blir så om 11 dagar.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,40 km	15:04	6:17	15:04	2,40 km
2	2,43 km	14:28	5:57	29:33	4,83 km
3	2,44 km	14:38	6:00	44:11	7,27 km
4	2,41 km	15:08	6:16	59:18	9,69 km
5	2,41 km	15:17	6:21	1:14:35	12,09 km
6	2,41 km	15:22	6:23	1:29:56	14,50 km
7	2,42 km	15:39	6:28	1:45:35	16,92 km
8	2,37 km	15:44	6:39	2:01:19	19,29 km
9	2,40 km	16:06	6:43	2:17:25	21,69 km
10	2,41 km	15:49	6:34	2:33:14	24,09 km
11	2,42 km	15:55	6:34	2:49:10	26,52 km
12	2,41 km	15:50	6:34	3:05:00	28,93 km
13	2,43 km	15:55	6:32	3:20:54	31,36 km
14	0,67 km	3:32	5:17	3:24:26	32,03 km

annons