Söndagspass LFI - Lerumsrunda

Söndag 31 juli 2022 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

En varm o solig (Ps. prognosen var molnigt o lite regn) sommardag på mestadels asfalt. Vi 4 LFI delades i 2 grupper vid km8.
Det blev bra, Månsson och Jag joggade lite i Naturreservatet iallafall.
Tack för idag.

16,06 km
Distans

1:30:20
Tid

5:37 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

192 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Bola TenToe Merinoull Lös

Total distans:

31:12:20

229 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
2 februari 2025	24,54 km	2:19:47	5:42 m/km
26 januari 2025	20,08 km	1:47:55	5:22 m/km
19 januari 2025	22,24 km	1:59:35	5:23 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Mats Edelryd, Leif Andersson och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	6:03	1,00 km
2	1,00 km	5:55	5:55	11:58	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	18:00	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	23:30	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	28:59	5,00 km
6	1,00 km	5:47	5:47	34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	40:33	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	51:03	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	1:02:09	11,00 km
12	1,00 km	6:50	6:50	1:08:59	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	1:14:00	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:19:17	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	1:25:25	15,00 km
16	1,00 km	4:44	4:44	1:30:09	16,00 km
17	0,06 km	0:12	3:31	1:30:21	16,06 km

annons