annons
1954 • Lerum

Göteborgsvarvet Marathon

Söndag 3 september 2023 11:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Mycket mera än nöjd. Jag följde min plan 5:35 första milen, det funkade bra, efter 15km höll foten på sin kant :) men då jag ökade tempot nån minut klagade foten, gick 100m och drack på varje depå och räddade foten. Fortsatte med 5:35-5:44 ok.
Efter 30km började foten med nästan ständig påminnelse om faran, men det var inte så jätte besvärligt.
Förstås, kroppen började säga sitt om vaden-lår-trötthet-andningen, men det var bara drygt 1mil till målet.
Jag förstod inte riktigt att jag klarade så många km och kunna hantera/vara försiktigt med vänsterfot. Jag började blir sååå glad att troligtvis/kanske kunna springa hela loppet.
Halva backen (2a varvet) upp till Älvsborgsbron gick jag och så en backe i Majorna fick gå några meter. Sen var bara 1,5 km nästan utförs + Slottsskogsvallen. Nu är bara ge järnet och komma i mååål.
Jätte glad, jätte nöjd, min fot har gjort en kanon insats. Tack.
Tack också till alla som hejade, det gav mig extra energi i pannbenet. Flera LFI på plats, samt andra löpare från andra delar av landet, kul med småprat.
42,195 km
Distans
4:03:36
Tid
5:46 min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
286 meter
Total stigning (klocka)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Strumpor Injinji Run Mini-C...
Total distans: 
55:05:48
592 km
Saucony Endorphin Speed 2
Total distans: 
64:31:09
711 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
22. stefan carlsson 4:01:30 5:43 m/km
23. Tony Elias 4:03:36 5:46 m/km
24. Erik Hesslow 4:05:39 5:49 m/km

Kommentarer

Peter Corell - 3 september 2023
Gryyymt Tony! Grattis!
Leif Andersson - 3 september 2023
Så bra!!
Tony Elias - 3 september 2023
@Peter, tack - @Leif, tack - @John, tack. -
Tack skall Ni. Nu har jag skrivit en "liten" rapport.
Peter Karlsson - 3 september 2023
Grattis Tony! Vilken kämparinsats, imponerande!
Tony Elias - 3 september 2023
Tack Peter. Har kunnat promenera ett par km nu efteråt.
inga stora besvär. Så nöjd.
Marcus Rosnell - 3 september 2023
Bra jobbat Tony!
Mats Edelryd - 4 september 2023
Grattis Tony!
Tony Elias - 5 september 2023
@Marcus, tack. - @Mats, tack. - Så nöjd o glad är jag.
Nu är bara lite ansträngningsvärk i ljumskarna och låren.
Mats Edelryd - 5 september 2023
Toppen att du klarade av maran så bra även ur skadesynpunkt🤩
Tony Elias - 5 september 2023
Mats, nu kommer jag från en promenad och faktum är att jag förstår inte riktigt mig själv (ibland), känner ingen besvär i vänsterfoten, bara ansträngningsvärken i framsida lår kvar 🤷‍♂️
Mats Edelryd - 5 september 2023
Det är ju toppen Tony! Man var ju definitivt lite orolig för dig inför loppet.
Tony Elias - 5 september 2023
Tack skall du ha Mats 🙏
Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:325:3205:321,00 km
2 1,00 km5:185:18010:502,00 km
3 1,00 km5:205:20016:103,00 km
4 1,00 km5:255:25021:354,00 km
5 1,00 km5:145:14026:485,00 km
6 1,00 km5:285:28032:176,00 km
7 1,00 km5:335:33037:507,00 km
8 1,00 km5:335:33043:238,00 km
9 1,00 km5:515:51049:149,00 km
10 1,00 km5:255:25054:3910,00 km
11 1,00 km5:225:2201:00:0111,00 km
12 1,00 km6:046:0401:06:0512,00 km
13 1,00 km5:405:4001:11:4413,00 km
14 1,00 km5:475:4701:17:3214,00 km
15 1,00 km6:346:3401:24:0515,00 km
16 1,00 km5:225:2201:29:2816,00 km
17 1,00 km6:076:0701:35:3517,00 km
18 1,00 km5:495:4901:41:2418,00 km
19 1,00 km5:435:4301:47:0719,00 km
20 1,00 km6:186:1801:53:2520,00 km
21 1,00 km6:146:1401:59:3921,00 km
22 1,00 km5:225:2202:05:0122,00 km
23 1,00 km5:235:2302:10:2423,00 km
24 1,00 km5:465:4602:16:1024,00 km
25 1,00 km5:165:1602:21:2625,00 km
26 1,00 km5:245:2402:26:5026,00 km
27 1,00 km5:435:4302:32:3327,00 km
28 1,00 km5:365:3602:38:0928,00 km
29 1,00 km6:056:0502:44:1429,00 km
30 1,00 km5:405:4002:49:5430,00 km
31 1,00 km5:295:2902:55:2231,00 km
32 1,00 km5:575:5703:01:2032,00 km
33 1,00 km6:286:2803:07:4833,00 km
34 1,00 km5:235:2303:13:1134,00 km
35 1,00 km5:345:3403:18:4535,00 km
36 1,00 km6:526:5203:25:3736,00 km
37 1,00 km5:565:5603:31:3337,00 km
38 1,00 km8:038:0303:39:3638,00 km
39 1,00 km5:475:4703:45:2339,00 km
40 1,00 km5:225:2203:50:4540,00 km
41 1,00 km5:195:1903:56:0341,00 km
42 1,00 km5:445:4404:01:4842,00 km
43 0,42 km1:534:2704:03:4042,42 km
annons