En runda innan solen försvinner (för dagen)

Fredag 17 november 2023 14:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Novembersolen lyste så bra så måste jag ut och jogga innan den är borta. Keps på, pga solen står så lågt, 1° NO 2(4) gött väder.

Just nu inga kroppsliga bekymmer. Så i stort sett allt väl.

10,54 km
Distans

56:35
Tid

5:22 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Bola Sprint short grå

Total distans:

92:05:42

1489 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

862:47:18

10074 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:39	5:39	5:39	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	22:10	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	27:40	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	38:05	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	48:41	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	53:55	10,00 km
11	0,54 km	2:41	4:56	56:36	10,54 km

annons