annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - 2 intervaller på GC-bana

Tisdag 14 november 2023 17:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kyligt molnigt fuktigt kvällspass, 2° NO 4(7). Vi var 15st på GC-bana, gött på väg tillbaks, 2a intervall jag körde 18,5 minuter med NO medvind. Bra känsla i benen, allt väl. Tack för ikväll.

11,28 km
Distans

59:15
Tid

5:15 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

88 meter
Total stigning (klocka)

Falke RU4 n:2

Total distans:

44:31:27

472 km

Reebok Tight comp.

Total distans:

473:15:43

5110 km

Lumonite compass R

Total distans:

58:56:03

461 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Speed (2a...

Total distans:

91:26:57

1002 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
16 september 2025	9,42 km	57:27	6:06 m/km
9 september 2025	8,92 km	1:00:47	6:49 m/km
2 september 2025	10,92 km	1:06:26	6:05 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Marcus Rosnell, Peter Karlsson, Anders Sköldberg och Oldboy

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,89 km	4:35	5:10	0	4:35	0,89 km
2	1,17 km	6:42	5:45	0	11:17	2,05 km
3	2,94 km	15:09	5:09	0	26:26	4,99 km
4	0,11 km	1:22	12:40	0	27:48	5,10 km
5	0,32 km	1:37	5:05	0	29:25	5,42 km
6	0,05 km	0:40	13:46	0	30:06	5,47 km
7	3,85 km	18:28	4:47	0	48:33	9,32 km
8	0,95 km	5:36	5:55	0	54:10	10,27 km
9	1,01 km	5:06	5:04	0	59:16	11,28 km

annons