annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Strömängsvägen x4 - Hem

Torsdag 30 november 2023 14:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar att ha dubbla strumpor: tunna tåstrumpor + lite tjockare utanpå, några cm snö tillplattat och lite grus, -3° isig NO 3(6).
Skorna fungerar bra + strumporna, kanske lite för varmt.

8,67 km
Distans

47:51
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Reebok Tight comp.

Total distans:

472:06:37

5097 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

117:18:28

1125 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

77:01:22

740 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

850:13:58

9969 km

Merrell MTL Long Sky 2

Total distans:

20:42:41

151 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 juni 2024	4,99 km	27:52	5:35 m/km
10 maj 2024	4,90 km	28:38	5:51 m/km
28 februari 2024	7,04 km	39:59	5:41 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	0	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	0	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	0	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	0	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	0	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	0	44:25	8,00 km
9	0,67 km	3:27	5:10	0	47:52	8,67 km

annons