<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tony Elias

1954 • Lerum

Hem - Strömängsvägen x4 - Hem

Torsdag 30 november 2023 14:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Testar att ha dubbla strumpor: tunna tåstrumpor + lite tjockare utanpå, några cm snö tillplattat och lite grus, -3° isig NO 3(6).
Skorna fungerar bra + strumporna, kanske lite för varmt.

8,67 km
Distans

47:51
Tid

5:31 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

111 m
Total stigning (clk)

Reebok Tight comp.

Total distans:

413:29:40

4473 km

Bola TenToe Merinoull

Total distans:

114:19:13

1094 km

Löplabbet 3e par

Total distans:

56:08:43

548 km

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

592:57:34

7269 km

Merrell MTL Long Sky 2

Total distans:

14:56:13

119 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 februari 2024	7,04 km	39:59	5:41 m/km
6 januari 2024	5,14 km	29:52	5:49 m/km
28 november 2023	4,18 km	23:03	5:31 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av , Torbjörn Westman, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	0	6:00	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	0	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	0	17:29	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	0	22:55	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	0	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	0	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	0	39:17	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	0	44:25	8,00 km
9	0,67 km	3:27	5:10	0	47:52	8,67 km