annons
Tony Elias
1954 • Lerum

Hem - Stenkullen - Laggarnsv - Aspen - Hem

Söndag 11 februari 2024 13:39

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Dagens tanke var dryga milen, 5:35 tempo, max ca 140 i puls.
Hade 4 dl vätska ifall...Det blev lite kämpigt efter 12 km men jag ville bara fortsätta. Högre puls men jag skulle inte sänka tempot.

Fungerade bra och inga skavanker i benen/fötter. Nöjd.
Nu bör jag ta minst två/tre dygns löpvila.

Molnigt -0° isig motvind NO 4(13)
19,19 km
Distans
1:46:12
Tid
5:32 min/km
Snitt
139
Snittpuls
156
Maxpuls
170
Stegfrekvens
185 meter
Total stigning (klocka)
Garmin HRM-Pro
Total distans: 
25:50:47
309 km
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
851:23:04
9982 km
Saucony Endorphin Speed (2a...
Total distans: 
91:26:57
1002 km
Fusion - Långa tights
Total distans: 
64:46:54
637 km
Strumpor Injinji Mini Crew ...
Total distans: 
19:27:47
207 km
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:495:491305:491,00 km
2 1,00 km5:425:4213311:322,00 km
3 1,00 km5:475:4713517:193,00 km
4 1,00 km5:295:2913522:484,00 km
5 1,00 km5:365:3614228:245,00 km
6 1,00 km5:255:2513633:496,00 km
7 1,00 km5:275:2713339:167,00 km
8 1,00 km5:375:3713544:538,00 km
9 1,00 km5:465:4613550:399,00 km
10 1,00 km5:295:2913556:0810,00 km
11 1,00 km5:415:411411:01:4911,00 km
12 1,00 km5:345:341471:07:2312,00 km
13 1,00 km5:355:351461:12:5813,00 km
14 1,00 km5:315:311401:18:2914,00 km
15 1,00 km5:275:271411:23:5615,00 km
16 1,00 km5:195:191481:29:1516,00 km
17 1,00 km5:205:201471:34:3517,00 km
18 1,00 km5:235:231431:39:5818,00 km
19 1,00 km5:185:181371:45:1619,00 km
20 0,19 km0:575:051391:46:1319,19 km
annons