Gråbo - Sjövik - Stannum - Björboholm - Gråbo

Lördag 24 februari 2024 14:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens tanke var ett lååånpass lägre tempo 5:35-5:55,
Det fungerade bra, Nästan vindstilla +6° uppehåll lite duggregn.
Kanske blev lite för många km, men ok.
Nu detta blev sista träningspasset inför om två veckor (kanske) skall försöka med 5-mil à 5:55.
Just nu ingen fara med fötter/benen/höfter/knäna, få se om några timmar kan börja besvären vissa sig.

44,52 km
Distans

4:15:27
Tid

5:44 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

146 m
Total stigning (clk)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

594:17:24

7283 km

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

34:59:22

389 km

Fusion - Långa tights

Total distans:

48:14:15

488 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

23:30:45

252 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 februari 2024	40,29 km	3:40:51	5:29 m/km
18 mars 2022	45,04 km	4:20:48	5:47 m/km
6 november 2020	41,11 km	3:42:41	5:25 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Torbjörn Westman, Jörgen Brynne, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Anders Sköldberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 25 februari 07:54

Är det en ultrasatsning på gång Tony?
Grymt långpass igen i alla fall👍😃

Tony Elias - 25 februari 10:01

Tack Mats. Min tanke har varit att kanske anmäla mig till 6-timmars om två veckor i Skövde.
Just nu känns lite sliten här och där, bara ansträngt.
Väntar 3-4 dagar om ifall jag anmäler mig.

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:49	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	33:25	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	38:54	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	50:48	9,00 km
10	1,00 km	5:36	5:36	56:25	10,00 km
11	1,00 km	5:29	5:29	1:01:54	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:07:39	12,00 km
13	1,00 km	5:44	5:44	1:13:23	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	1:19:11	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	1:24:58	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	1:30:37	16,00 km
17	1,00 km	5:29	5:29	1:36:05	17,00 km
18	1,00 km	5:38	5:38	1:41:43	18,00 km
19	1,00 km	5:47	5:47	1:47:31	19,00 km
20	1,00 km	5:56	5:56	1:53:27	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	1:58:50	21,00 km
22	1,00 km	9:03	9:03	2:07:53	22,00 km
23	1,00 km	5:24	5:24	2:13:17	23,00 km
24	1,00 km	5:40	5:40	2:18:57	24,00 km
25	1,00 km	5:32	5:32	2:24:29	25,00 km
26	1,00 km	6:07	6:07	2:30:35	26,00 km
27	1,00 km	5:21	5:21	2:35:56	27,00 km
28	1,00 km	5:36	5:36	2:41:32	28,00 km
29	1,00 km	5:48	5:48	2:47:20	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	2:53:01	30,00 km
31	1,00 km	5:41	5:41	2:58:43	31,00 km
32	1,00 km	5:40	5:40	3:04:23	32,00 km
33	1,00 km	5:48	5:48	3:10:11	33,00 km
34	1,00 km	5:38	5:38	3:15:49	34,00 km
35	1,00 km	5:48	5:48	3:21:37	35,00 km
36	1,00 km	5:41	5:41	3:27:18	36,00 km
37	1,00 km	5:33	5:33	3:32:50	37,00 km
38	1,00 km	5:44	5:44	3:38:35	38,00 km
39	1,00 km	5:40	5:40	3:44:15	39,00 km
40	1,00 km	5:44	5:44	3:49:59	40,00 km
41	1,00 km	5:47	5:47	3:55:47	41,00 km
42	1,00 km	5:56	5:56	4:01:43	42,00 km
43	1,00 km	5:30	5:30	4:07:12	43,00 km
44	1,00 km	5:27	5:27	4:12:40	44,00 km
45	0,52 km	2:48	5:24	4:15:28	44,52 km