Stonehill LFI - Intervaller 3x1200 1x800

Torsdag 18 juli 2024 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kvällens intervaller blev 3x1600 med 200m gå emellan och 1x800, jag och Christer körde tillsammans, det gjorde vi mycket bra. Tack Christer.
Vi var 6st LFI, plus många andra ungdomsLFI. En härlig kväll soligt 19° SV (10). Känns bra.

10,31 km
Distans

57:18
Tid

5:33 min/km
Snitt

22 meter
Total stigning (klocka)

Garmin Fenix 6 Pro

Total distans:

851:23:04

9982 km

Saucony Endorphin Pro 3

Total distans:

32:10:20

370 km

GOCOCO Light sport high

Total distans:

77:35:40

795 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 januari 2025	10,71 km	55:47	5:13 m/km
16 januari 2025	11,02 km	1:02:06	5:38 m/km
19 december 2024	12,24 km	1:06:37	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Torbjörn Westman, Fredrik Mindelsohn, Mats Edelryd, Mats Åkerlund, Leif Andersson och Peter Karlsson

Kommentarer

Mats Edelryd - 19 juli 2024

Mycket snyggt genomfört intervallpass med riktigt bra fart.
Imponerad!!👏👏

Leif Andersson - 19 juli 2024

Säger som Mats, bra fart!

Tony Elias - 19 juli 2024

Mats och Leif, tack skall ni ha!
Det kändes bara bra men ansträngande var det iallafall 💦

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	10:56	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	15:48	3,00 km
4	0,59 km	2:48	4:44	18:37	3,59 km
5	0,20 km	1:58	9:36	20:35	3,80 km
6	1,00 km	4:40	4:40	25:15	4,80 km
7	0,57 km	2:35	4:33	27:49	5,36 km
8	0,20 km	2:55	14:31	30:44	5,56 km
9	1,00 km	4:38	4:38	35:23	6,56 km
10	0,56 km	2:33	4:33	37:55	7,12 km
11	0,20 km	2:14	11:02	40:09	7,33 km
12	0,78 km	3:29	4:27	43:38	8,11 km
13	0,21 km	2:31	11:58	46:09	8,32 km
14	1,00 km	5:46	5:46	51:54	9,32 km
15	0,97 km	4:59	5:07	56:54	10,29 km
16	0,02 km	0:25	16:32	57:18	10,31 km

annons