Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2021
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
29
29
30
Crosstrainer
20:00
Crosstrainer
20:00
Lätt återhämtning. Lite stel i framsida lår från söndagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:24 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:24 m/km
Kvälljogg på hala vägar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:58 m/km
Kvällsjogg innan bastun.
3
4
Runt Klondyke
6,1 km • 5:45 m/km
Runt Klondyke
6,1 km • 5:45 m/km
Kallt.
4
5
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:10 m/km
5
v. 48
Löpning:
6:04/km
2:28:11
24,4 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:48:11
24,4 km
Vecka 49
6
6
7
Crosstrainer
20:00
Crosstrainer
20:00
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
Söndagsjogg
19,0 km • 6:15 m/km
Söndagsjogg
19,0 km • 6:15 m/km
Planlöst joggande. Tanken var 2 timmar på benen. Bra fäste i snön.
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
v. 49
Löpning:
6:15/km
1:58:38
19,0 km
Cykel:
-- km/h
20:00
0,0 km
Totalt:
Total tid:
2:18:38
19,0 km
Vecka 50
13
13
14
Bergvreten - Vattenparken
10,6 km • 6:17 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,6 km • 6:17 m/km
Hade varit bättre med skridskor. Brutalt halt trots dubbskor.
14
15
Bergvreten - Västerleden
11,8 km • 5:54 m/km
Bergvreten - Västerleden
11,8 km • 5:54 m/km
Bättre grepp idag. Ett par minuters jobbsamtal mitt i,
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
Bergvreten - Stockholmsvägen
10,7 km • 6:02 m/km
Bergvreten - Stockholmsvägen
10,7 km • 6:02 m/km
Kollade av om det var is på leden genom skogen. Blir nog ett pass där på söndag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Fredagsjogg
9,7 km • 5:30 m/km
Fredagsjogg
9,7 km • 5:30 m/km
Skönt att röra på benen lite efter en dag på stolen.
17
18
Årets sista långpass
63,7 km • 7:19 m/km
Årets sista långpass
63,7 km • 7:19 m/km
Trevlig social löpning. Kul att träffa gamla vänner. Blev många små stopp och ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
18
19
Gånsta
7,2 km • 7:33 m/km
Gånsta
7,2 km • 7:33 m/km
Delvis på Upplandsleden och MTB-spåret. Halt på vägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
v. 50
Löpning:
6:49/km
12:53:27
113,6 km
Totalt:
Total tid:
12:53:27
113,6 km
Vecka 51
20
20
21
Bergvreten - Vattenparken
10,8 km • 6:03 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,8 km • 6:03 m/km
Kallt och segt idag.
21
22
Klondyke - Vattenparken
10,2 km • 6:03 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,2 km • 6:03 m/km
Kvällsjogg sista arbetsdagen för året.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Upplandsleden till grustaget och tillbaka
20,2 km • 6:08 m/km
Upplandsleden till grustaget och tillbaka
20,2 km • 6:08 m/km
Fina vinterstigar. Lite halt på en del ställen. Tog en vända ner i Arosgropen ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Klondyke - Bergvreten
7,2 km • 5:55 m/km
Klondyke - Bergvreten
7,2 km • 5:55 m/km
Julaftonspass på snöiga vägar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Bergvreten - Vattenparken
10,3 km • 5:51 m/km
Bergvreten - Vattenparken
10,3 km • 5:51 m/km
Eftermiddagsjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Runt Enköping
14,1 km • 5:48 m/km
Runt Enköping
14,1 km • 5:48 m/km
Kallt och fint. Flöt på bra.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
v. 51
Löpning:
5:59/km
7:15:50
72,8 km
Totalt:
Total tid:
7:15:50
72,8 km
Vecka 52
27
Bergvreten - Vattenparken
11,3 km • 5:23 m/km
Bergvreten - Vattenparken
11,3 km • 5:23 m/km
Bra fäste i snön idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Test av klocka
5,6 km • 5:40 m/km
Test av klocka
5,6 km • 5:40 m/km
Har köpt en ny Garmin och ville testa kartan.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
Runt Enköping med vänner
17,4 km • 5:39 m/km
Runt Enköping med vänner
17,4 km • 5:39 m/km
Fin kvällsrunda med Christer Peter och Magnus
28
29
Runt Enköping
13,6 km • 5:55 m/km
Runt Enköping
13,6 km • 5:55 m/km
Lite halt och moddigt på en del ställen.
29
30
Runt Enköping
21,3 km • 6:28 m/km
Runt Enköping
21,3 km • 6:28 m/km
Halt, halt och halt. skulle ha tagit dubbskor
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
10,1 km • 5:39 m/km
Årets sista pass
10,1 km • 5:39 m/km
Bra fäste fram till Korsängen sen var det väldigt halt upp på åsen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Årets första pass
10,2 km • 5:50 m/km
Årets första pass
10,2 km • 5:50 m/km
Väldigt lugnt ute. Småhalt under snön.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Runt Enköping
11,5 km • 5:57 m/km
Runt Enköping
11,5 km • 5:57 m/km
Snöpulsning på oplogade vägar.
2
v. 52
Löpning:
5:53/km
9:53:25
100,9 km
Totalt:
Total tid:
9:53:25
100,9 km
annons
