Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Juli 2022
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 26
27
27
28
Jobbet-Kallhäll
24,6 km • 6:13 m/km
Jobbet-Kallhäll
24,6 km • 6:13 m/km
Varmt, fick stanna och skölja huvudet på en mack halvvägs.
1
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Klondyke - Vattenparken
8,7 km • 5:41 m/km
Klondyke - Vattenparken
8,7 km • 5:41 m/km
Varmt och fint idag
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Vattentornet-kyrkåsen
7,1 km • 6:21 m/km
Vattentornet-kyrkåsen
7,1 km • 6:21 m/km
Väldigt varmt idag.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:09 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 6:09 m/km
Tidig morgonjogg. Lika seg som vanligt innan frukost.
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Oknö
11,1 km • 5:40 m/km
Oknö
11,1 km • 5:40 m/km
Runda runt ön för att kolla badplatser.
4
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Oknö-Mönsterås
12,3 km • 5:15 m/km
Oknö-Mönsterås
12,3 km • 5:15 m/km
Ser ut på kartan som att jag kört swimrun. Kände mig pigg i benen idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 26
Löpning:
5:54/km
6:52:18
69,9 km
Totalt:
Total tid:
6:52:18
69,9 km
Vecka 27
4
Oknö
7,1 km • 5:51 m/km
Oknö
7,1 km • 5:51 m/km
Runt på ön.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Oknö-Mönsterås
12,6 km • 5:29 m/km
Oknö-Mönsterås
12,6 km • 5:29 m/km
En liten runda innan badet var det tänkt men regnet kom i mellan.
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Vattentornet - Klondyke
7,3 km • 5:33 m/km
Vattentornet - Klondyke
7,3 km • 5:33 m/km
Lätt jogg efter en dag i bilen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
7
Åkerby-Fagerskogen
11,6 km • 5:41 m/km
Åkerby-Fagerskogen
11,6 km • 5:41 m/km
Eftermiddagsjogg, skönt väder efter regnet. Klockan beter sig konstigt. Tycker ...
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
9
9
10
Skövde ultrafestival 12h
53,2 km • 6:46 m/km
Skövde ultrafestival 12h
53,2 km • 6:46 m/km
Klev av efter 6 timmar. Något klämde i höften och strålade ner i benet.
6
Gilla
Klicka för att gilla
2
10
v. 27
Löpning:
6:17/km
9:36:59
91,8 km
Totalt:
Total tid:
9:36:59
91,8 km
Vecka 28
11
Upplandsleden genom Enköping
12,2 km • 6:10 m/km
Upplandsleden genom Enköping
12,2 km • 6:10 m/km
Lätt jogg på fina stigar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Åkerby-Fagerskogen
12,3 km • 5:59 m/km
Åkerby-Fagerskogen
12,3 km • 5:59 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Hallarby-Enköping
20,5 km • 5:56 m/km
Hallarby-Enköping
20,5 km • 5:56 m/km
Med Christer.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
HittaUt Pilsbo
3,8 km • 11:25 m/km
HittaUt Pilsbo
3,8 km • 11:25 m/km
Riktigt brötig terräng, det gick inte fort.
3
Gilla
Klicka för att gilla
Ner runt Gröngarn
10,4 km • 5:40 m/km
Ner runt Gröngarn
10,4 km • 5:40 m/km
Passade på mellan regnskurarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
14
15
Gånsta stigar och vägar
16,2 km • 6:23 m/km
Gånsta stigar och vägar
16,2 km • 6:23 m/km
Runt lite här och där. Delar på Upplandsleden.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
16
17
Mariehamn
10,2 km • 6:05 m/km
Mariehamn
10,2 km • 6:05 m/km
Runt och titta lite. Blåsigt med sol
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
v. 28
Löpning:
6:17/km
8:57:38
85,5 km
Totalt:
Total tid:
8:57:38
85,5 km
Vecka 29
18
Gamla E18 - Sparrsätra
32,2 km • 6:26 m/km
Gamla E18 - Sparrsätra
32,2 km • 6:26 m/km
Fint kväll/natt-pass. Pannlampan behövdes knappt.
4
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
19
20
Runt Klondyke
6,1 km • 5:24 m/km
Runt Klondyke
6,1 km • 5:24 m/km
Värmejogg.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Runt Tenasjön
6,6 km • 6:23 m/km
Runt Tenasjön
6,6 km • 6:23 m/km
Fin värmeträning
2
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Brr-banan kort version
13,0 km • 6:04 m/km
Brr-banan kort version
13,0 km • 6:04 m/km
Testade av "nya" sträckningen av BRR. Det blev mycket fartlek.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
22
23
23
24
24
v. 29
Löpning:
6:14/km
6:00:36
57,9 km
Totalt:
Total tid:
6:00:36
57,9 km
Vecka 30
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
Ner runt Enköping
13,5 km • 5:56 m/km
Ner runt Enköping
13,5 km • 5:56 m/km
Första passet efter en veckas förkylning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Klondyke - Vattenparken
11,1 km • 5:58 m/km
Klondyke - Vattenparken
11,1 km • 5:58 m/km
Fortfarande seg efter förkylningen. Kortade av dagens pass.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
v. 30
Löpning:
5:57/km
2:25:58
24,5 km
Totalt:
Total tid:
2:25:58
24,5 km
annons
