Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2023
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
HittaUt Hedemora
10,1 km • 12:04 m/km
HittaUt Hedemora
10,1 km • 12:04 m/km
En del krånliga vägval. Fin skog med några bra backar.
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:24 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:28 m/km
Kortare pass för att hinna med dagens pyssel.
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Torsdagspass med VLK
13,5 km • 5:28 m/km
Torsdagspass med VLK
13,5 km • 5:28 m/km
Trevlig runda i bra sällskap. Vi klarade oss undan regnet.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
4
5
Upplandsleden till Äsås och tillbaka
23,1 km • 6:25 m/km
Upplandsleden till Äsås och tillbaka
23,1 km • 6:25 m/km
Leden är omdragen vid sandtaget. Mycket bättre väg nu.
3
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Söndagsjogg
7,1 km • 5:53 m/km
Söndagsjogg
7,1 km • 5:53 m/km
Inte så mycket regn.
2
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 31
Löpning:
6:44/km
8:05:19
72,1 km
Totalt:
Total tid:
8:05:19
72,1 km
Vecka 32
7
7
8
Gånsta - Bredsandsvägen
12,5 km • 5:32 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
12,5 km • 5:32 m/km
Regn och vind.
2
Gilla
Klicka för att gilla
8
9
Åkerby-Fagerskogen
10,6 km • 5:44 m/km
Åkerby-Fagerskogen
10,6 km • 5:44 m/km
Lite seg idag. Regnade lätt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Runt Enköping
13,0 km • 5:32 m/km
Runt Enköping
13,0 km • 5:32 m/km
Bra eftermiddagspass.
3
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
11
12
Gröngarnsåsens 3-timmars
Gröngarnsåsens 3-timmars
Gröngarnsåsens 3-timmars - Enköping
28,0 km • 3:00:00
Gröngarnsåsens 3-timmars - Enköping
28,0 km • 3:00:00
6:26 m/km
Skönt väder att springa i. Hade tänkt att det skulle räcka med 6 varv men blev ...
6
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Hämta bil jogg
7,5 km • 5:19 m/km
Hämta bil jogg
7,5 km • 5:19 m/km
Blev en kortare runda för att hämta upp bilen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
13
v. 32
Löpning:
5:54/km
7:01:38
71,5 km
Totalt:
Total tid:
7:01:38
71,5 km
Vecka 33
14
14
15
Åkerby-Fagerskogen
13,0 km • 5:26 m/km
Åkerby-Fagerskogen
13,0 km • 5:26 m/km
Bra eftermiddagspass
2
Gilla
Klicka för att gilla
15
16
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:31 m/km
En kortis inklämd mellan övertid och andra saker.
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:35 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:35 m/km
Eftermiddagspass i fint solsken
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Födelsedagsjogg
5,5 km • 5:57 m/km
Födelsedagsjogg
5,5 km • 5:57 m/km
Stigar runt vattentornet
2
18
19
Gamla E18 mot Trevnaden och tillbaka.
27,7 km • 5:54 m/km
Gamla E18 mot Trevnaden och tillbaka.
27,7 km • 5:54 m/km
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:50 m/km
Söndagsjogg i regnet
2
Gilla
Klicka för att gilla
20
v. 33
Löpning:
5:43/km
6:44:02
70,6 km
Totalt:
Total tid:
6:44:02
70,6 km
Vecka 34
21
21
22
Ner runt Gröngarn
11,3 km • 5:36 m/km
Ner runt Gröngarn
11,3 km • 5:36 m/km
Fick lite regn sista kilometrarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Ullunda
13,6 km • 5:43 m/km
Ullunda
13,6 km • 5:43 m/km
Seg eftermiddagsjogg
4
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Klondyke - Vattenparken
10,3 km • 5:52 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,3 km • 5:52 m/km
Kvällsjogg. Sprang lite fel stigar på ett kort skogsavsnitt.
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Morgonjogg
11,4 km • 5:29 m/km
Morgonjogg
11,4 km • 5:29 m/km
Härligt väder med lite morgondimma.
3
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Runt Valla-Härnevi
27,5 km • 6:05 m/km
Runt Valla-Härnevi
27,5 km • 6:05 m/km
Flöt på bra tills jag kom till Upplandsleden. Halt i leran med asfaltsdojor.
4
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Söndagsjogg
8,5 km • 5:48 m/km
Söndagsjogg
8,5 km • 5:48 m/km
En lite kortis innan middagen.
3
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 34
Löpning:
5:49/km
7:59:28
82,5 km
Totalt:
Total tid:
7:59:28
82,5 km
Vecka 35
28
28
29
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:42 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:42 m/km
Härligt väder idag men seg kropp. Nya skor på fötterna gjorde rundan behaglig.
2
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Runt Enköping
13,7 km • 5:30 m/km
Runt Enköping
13,7 km • 5:30 m/km
Bra flyt, skönt väder.
3
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Klondyke - Bergvreten
11,1 km • 5:32 m/km
Klondyke - Bergvreten
11,1 km • 5:32 m/km
Eftermiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Morgonjogg
9,6 km • 5:50 m/km
Morgonjogg
9,6 km • 5:50 m/km
Skönt höstväder, klarade mig undan regnet
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Grillby och tillbaka
20,2 km • 5:49 m/km
Grillby och tillbaka
20,2 km • 5:49 m/km
Förmiddagsjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Mtb-spåret vid vattentornet
6,2 km • 6:47 m/km
Mtb-spåret vid vattentornet
6,2 km • 6:47 m/km
Kollade av nya mtb-spåret vid vattentornet. Ska testa och cykla den någon dag.
3
Gilla
Klicka för att gilla
3
v. 35
Löpning:
5:47/km
7:01:55
73,1 km
Totalt:
Total tid:
7:01:55
73,1 km
annons
