Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
April 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:50 m/km
STORM
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Morgonjogg
4,3 km • 5:34 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:34 m/km
Blåsigt
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
9,4 km • 6:14 m/km
Eftermiddagspass
9,4 km • 6:14 m/km
Lite mindre blåsigt.
3
4
Morgonjogg
4,3 km • 5:40 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:40 m/km
Riktigt kallt idag.
Eftermiddagspass
12,5 km • 5:56 m/km
Eftermiddagspass
12,5 km • 5:56 m/km
Varmare nu på eftermiddagen. Fick stanna halvvägs och fixa klädseln.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Morgonjogg
10,1 km • 6:12 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 6:12 m/km
Snöstorm, var är våren???
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
6
7
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:22 m/km
Gånsta dit+hem
12,2 km • 5:22 m/km
Varmt och soligt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
7
v. 14
Löpning:
5:51/km
6:10:14
63,3 km
Totalt:
Total tid:
6:10:14
63,3 km
Vecka 15
8
8
9
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:36 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:36 m/km
Sol och värme
1
Gilla
Klicka för att gilla
9
10
Morgonjogg
10,3 km • 5:49 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:49 m/km
Fin morgon efter regn inatt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:45 m/km
Fagerskogen
2
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Morgonjogg
10,2 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:45 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
Gåde - Kolarvik
29,2 km • 5:59 m/km
Gåde - Kolarvik
29,2 km • 5:59 m/km
Lite blåsigt men varmt. Klarade mig undan regnet.
1
Gilla
Klicka för att gilla
13
14
Skogslufs
13,4 km • 7:31 m/km
Skogslufs
13,4 km • 7:31 m/km
Testade tempot tills att jag ska vara pacer åt en löpare på TEC200 på fredag natt.
3
Gilla
Klicka för att gilla
14
v. 15
Löpning:
6:06/km
8:32:35
84,0 km
Totalt:
Total tid:
8:32:35
84,0 km
Vecka 16
15
15
16
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:45 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:45 m/km
Lite husspaning
1
Gilla
Klicka för att gilla
16
17
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:48 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:48 m/km
Lite kallt i blåsten.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Morgonjogg
7,8 km • 6:09 m/km
Morgonjogg
7,8 km • 6:09 m/km
Kallt i vinden, varmt i solen
1
Gilla
Klicka för att gilla
18
19
Tec banan
11,6 km • 6:37 m/km
Tec banan
11,6 km • 6:37 m/km
Tog ett varv för att kolla av banan.
Tec banan
11,5 km • 8:11 m/km
Tec banan
11,5 km • 8:11 m/km
Uppsättning av km-skyltar
1
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Adidas Premiärhalvan Sthlm
21,1 km
Adidas Premiärhalvan Sthlm
21,1 km
Transportjogg till Biskopsudden
4,2 km • 5:45 m/km
Transportjogg till Biskopsudden
4,2 km • 5:45 m/km
Transportjogg Från Biskopsudden
4,4 km • 6:16 m/km
Transportjogg Från Biskopsudden
4,4 km • 6:16 m/km
adidas Premiärhalvan - Djurgården
21,1 km • 1:56:50
adidas Premiärhalvan - Djurgården
21,1 km • 1:56:50
5:32 m/km
Farthållare i 1:57. Flöt på bra, lite kallt innan start.
4
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
21
v. 16
Löpning:
6:14/km
8:28:18
81,5 km
Totalt:
Total tid:
8:28:18
81,5 km
Vecka 17
22
22
23
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:38 m/km
Eftermiddagspass
11,8 km • 5:38 m/km
Sprang på mellan telefonsamtal och sms, jobbigt att jogga och köpa hus samtidigt.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
4,3 km • 5:25 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:25 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten
6,1 km • 5:22 m/km
Kort jogg efter husköp
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Morgonjogg
9,7 km • 5:33 m/km
Morgonjogg
9,7 km • 5:33 m/km
Fagerskogen
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
26
27
Munkastigen trailrun - Laxå
44,0 km • 4:38:50
Munkastigen trailrun - Laxå
44,0 km • 4:38:50
6:20 m/km
Det svåraste var att ta sig till loppet snöstorm på vägen ner. Tog det lugnt på ...
4
Gilla
Klicka för att gilla
27
28
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:54 m/km
Runt övningsfältet
10,5 km • 5:54 m/km
Solskensjogg
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
v. 17
Löpning:
5:59/km
8:37:24
86,4 km
Totalt:
Total tid:
8:37:24
86,4 km
Vecka 18
29
29
30
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:49 m/km
Klondyke - Vattenparken
10,0 km • 5:49 m/km
SOL!!!
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
1
1
2
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:29 m/km
Vattenparken - Klondyke
10,3 km • 5:29 m/km
Eftermiddagsjogg
2
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Ulunda-Fagerskogen
10,6 km • 5:47 m/km
Ulunda-Fagerskogen
10,6 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Aros Marathon 50 km
50,0 km
Aros Marathon 50 km
50,0 km
4
5
Nedplockning Aros-banan
12,0 km • 6:43 m/km
Nedplockning Aros-banan
12,0 km • 6:43 m/km
Joggade runt övningsfältet och tog ner markeringarna.
4
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 18
Löpning:
5:59/km
4:16:59
43,0 km
Totalt:
Total tid:
4:16:59
43,0 km
annons
