Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Oktober 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass
10,4 km • 5:43 m/km
Gröngarn åsen och dyarna
1
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Morgonjogg
4,3 km • 5:33 m/km
Morgonjogg
4,3 km • 5:33 m/km
Sval morgon.
Eftermiddagspass
7,1 km • 5:40 m/km
Eftermiddagspass
7,1 km • 5:40 m/km
Hämtade bilen på stationen.
2
3
Morgonjogg
10,8 km • 5:58 m/km
Morgonjogg
10,8 km • 5:58 m/km
Gröngarn väldigt halt på spången runt dyarna.
3
4
Kyrkåsen - Gröngarn
12,0 km • 5:32 m/km
Kyrkåsen - Gröngarn
12,0 km • 5:32 m/km
Sista passet från gamla huset. Nästa pass utgår från nya huset.
4
5
Hämta bil
5,0 km • 5:13 m/km
Hämta bil
5,0 km • 5:13 m/km
Joggade till okq8 för att hämta skåpbil
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
6
Haga -Spelbo
20,8 km • 5:58 m/km
Haga -Spelbo
20,8 km • 5:58 m/km
Sega ben efter ha släpat möbler och kartonger hela helgen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
6
v. 40
Löpning:
5:45/km
6:43:46
70,3 km
Totalt:
Total tid:
6:43:46
70,3 km
Vecka 41
7
7
8
8
9
Eftermiddagspass
11,7 km • 5:37 m/km
Eftermiddagspass
11,7 km • 5:37 m/km
Bredsandsvägen-Gånsta
9
10
Morgonjogg
11,4 km • 5:43 m/km
Morgonjogg
11,4 km • 5:43 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen. Klarade mig undan regnet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Stigletning
5,9 km • 6:57 m/km
Stigletning
5,9 km • 6:57 m/km
Joggade runt i skogen för att kolla stigar.
1
Gilla
Klicka för att gilla
11
12
Umemaran
42,2 km
Umemaran
42,2 km
Umemaran - Umeå
42,2 km • 3:35:25
Umemaran - Umeå
42,2 km • 3:35:25
5:06 m/km
Fint lopp i fint väder.Har haft sega ben hela veckan så det gick inte så fort ...
8
Gilla
Klicka för att gilla
1
12
13
13
v. 41
Löpning:
5:26/km
6:27:15
71,2 km
Totalt:
Total tid:
6:27:15
71,2 km
Vecka 42
14
14
15
Eftermiddagspass
11,3 km • 5:46 m/km
Eftermiddagspass
11,3 km • 5:46 m/km
Bredsandsvägen - Gånsta
15
16
Morgonjogg
9,1 km • 5:49 m/km
Morgonjogg
9,1 km • 5:49 m/km
Gröngarn
16
17
17
18
18
19
Upplandsleden - Kolarvik
21,9 km • 6:18 m/km
Upplandsleden - Kolarvik
21,9 km • 6:18 m/km
Härligt höstväder
4
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Söndagsjogg
6,2 km • 6:11 m/km
Söndagsjogg
6,2 km • 6:11 m/km
Rejält sliten i kroppen efter ha tömt garage och förråd i gamla huset.
20
v. 42
Löpning:
6:04/km
4:54:06
48,5 km
Totalt:
Total tid:
4:54:06
48,5 km
Vecka 43
21
21
22
Runt Fagerskogen
11,4 km • 5:43 m/km
Runt Fagerskogen
11,4 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
23
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:50 m/km
Eftermiddagspass
10,5 km • 5:50 m/km
Härligt höstväder. Fick ta av vindjackan halvvägs.
1
Gilla
Klicka för att gilla
23
24
Morgonjogg
10,1 km • 6:12 m/km
Morgonjogg
10,1 km • 6:12 m/km
Fin höstmorgon
2
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,0 km • 5:43 m/km
Eftermiddagspass
5,0 km • 5:43 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Morgonjogg
10,3 km • 5:45 m/km
Morgonjogg
10,3 km • 5:45 m/km
Fin höstmorgon. Snart blir det pannlampa för att klara biten genom skogen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Uppsala maraton
42,2 km
Uppsala maraton
42,2 km
Uppsala marathon - Uppsala
42,2 km • 3:41:44
Uppsala marathon - Uppsala
42,2 km • 3:41:44
5:15 m/km
Långpass med nummerlapp. Det flöt på bra tills jag kom in i Uppsala och hamnade ...
5
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Utmed ån
7,0 km • 5:52 m/km
Utmed ån
7,0 km • 5:52 m/km
Troligen den plattaste rundan i Enköping
1
Gilla
Klicka för att gilla
27
v. 43
Löpning:
5:35/km
8:59:46
96,6 km
Totalt:
Total tid:
8:59:46
96,6 km
Vecka 44
28
28
29
Bergvreten - Fanna
10,3 km • 5:36 m/km
Bergvreten - Fanna
10,3 km • 5:36 m/km
1
Gilla
Klicka för att gilla
29
30
Ulunda-Kyrkåsen
10,0 km • 5:47 m/km
Ulunda-Kyrkåsen
10,0 km • 5:47 m/km
Snart blir det pannlampa på eftermiddagen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Morgonjogg
10,2 km • 5:42 m/km
Morgonjogg
10,2 km • 5:42 m/km
Grönarn och Dyarna
Eftermiddagspass
5,1 km • 5:22 m/km
Eftermiddagspass
5,1 km • 5:22 m/km
2
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
Morgonjogg
11,3 km • 5:44 m/km
Morgonjogg
11,3 km • 5:44 m/km
Fin blåsig morgon
2
Gilla
Klicka för att gilla
1
2
Skogslufs
15,1 km • 6:33 m/km
Skogslufs
15,1 km • 6:33 m/km
MTB-spåret, Upplandsleden och några andra stigar.
3
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Fanna - Övningsfältet
13,2 km • 5:46 m/km
Fanna - Övningsfältet
13,2 km • 5:46 m/km
Varm höstväder.
3
v. 44
Löpning:
5:52/km
7:20:44
75,2 km
Totalt:
Total tid:
7:20:44
75,2 km
annons
