Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Jonas Wängberg
1972
Enköping
Klubb:
Västerås Löparklubb
Hemsida:
jonas.wangberg.se
Medlem sedan 30 augusti 2007
Joggpers
Joggpers
5:07
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
52
st
Löpt i år
Löpt i år
777
km
Tränat i år
Tränat i år
82
h
Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.
Visa profil
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
December 2024
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 49
2
Lätt jogg
6,7 km • 5:57 m/km
Lätt jogg
6,7 km • 5:57 m/km
Första efter en dryg veckas rejäl förkylning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
2
3
Eftermiddagspass
6,0 km • 6:03 m/km
Eftermiddagspass
6,0 km • 6:03 m/km
Glashalt på gångvägarna.
3
4
Morgonjogg
6,6 km • 6:01 m/km
Morgonjogg
6,6 km • 6:01 m/km
Krispig kall morgon.
1
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
5
6
6
7
Morgonjogg
5,3 km • 6:35 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 6:35 m/km
Känner mig inte återställd efter förkylningen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
7
8
8
v. 49
Löpning:
6:08/km
2:30:58
24,6 km
Totalt:
Total tid:
2:30:58
24,6 km
Vecka 50
9
9
10
Eftermiddagspass
5,6 km • 5:51 m/km
Eftermiddagspass
5,6 km • 5:51 m/km
Hoppas att förkylningen släppt sitt grepp.
1
Gilla
Klicka för att gilla
10
11
Morgonjogg
5,3 km • 5:56 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:56 m/km
Kall morgon
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:01 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:01 m/km
Lätt jogg
11
12
Morgonjogg
5,3 km • 5:47 m/km
Morgonjogg
5,3 km • 5:47 m/km
Kall morgon
1
Gilla
Klicka för att gilla
12
13
13
14
PRT 2024 24h
PRT 2024 24h
14
15
Löpband
5,0 km • 6:00 m/km
Löpband
5,0 km • 6:00 m/km
Blandad fart, 4 minuter gång i max lutning.
1
Gilla
Klicka för att gilla
15
v. 50
Löpning:
5:55/km
2:36:51
26,5 km
Totalt:
Total tid:
2:36:51
26,5 km
Vecka 51
16
16
17
Eftermiddagspass
8,3 km • 5:31 m/km
Eftermiddagspass
8,3 km • 5:31 m/km
Första passet på en månad som känts ok. Bra fäste ut nu när isen har smält.
2
Gilla
Klicka för att gilla
17
18
Morgonjogg
5,0 km • 5:40 m/km
Morgonjogg
5,0 km • 5:40 m/km
Bra väder och fäste.
1
Gilla
Klicka för att gilla
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:18 m/km
Eftermiddagspass
5,3 km • 6:18 m/km
Vidrigt halt ute
18
19
Morgonjogg
6,3 km • 5:33 m/km
Morgonjogg
6,3 km • 5:33 m/km
Varmt och isfritt😃
2
Gilla
Klicka för att gilla
19
20
Gröngarn
10,2 km • 6:05 m/km
Gröngarn
10,2 km • 6:05 m/km
Galet halt på asfalten idag.
1
Gilla
Klicka för att gilla
20
21
Nyköping
7,6 km • 6:55 m/km
Nyköping
7,6 km • 6:55 m/km
Delar på Sörmlandsleden. Lite halt på en del ställen.
1
Gilla
Klicka för att gilla
21
22
Bergvreten - Fanna
10,1 km • 6:09 m/km
Bergvreten - Fanna
10,1 km • 6:09 m/km
Bra underlag lite halt på de oplogade delarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
22
v. 51
Löpning:
6:03/km
5:18:43
52,7 km
Totalt:
Total tid:
5:18:43
52,7 km
Vecka 52
23
23
24
Juljogg
10,3 km • 6:24 m/km
Juljogg
10,3 km • 6:24 m/km
Första 5 med Felicia
2
Gilla
Klicka för att gilla
24
25
Hallarby Enköping
18,5 km • 6:42 m/km
Hallarby Enköping
18,5 km • 6:42 m/km
Juldagsjogg med Christer. Isbana på grusvägarna på övningsfältet.
2
Gilla
Klicka för att gilla
25
26
Gånsta - Bredsandsvägen
10,8 km • 5:54 m/km
Gånsta - Bredsandsvägen
10,8 km • 5:54 m/km
Varmt 8+. Nya löpspår är på väg att anläggas i Brännskogen.
2
Gilla
Klicka för att gilla
26
27
Kvällsjogg
5,4 km • 6:32 m/km
Kvällsjogg
5,4 km • 6:32 m/km
Med Felicia
27
28
Årets sista långpass
32,5 km • 7:38 m/km
Årets sista långpass
32,5 km • 7:38 m/km
Hängde med 6:45-gruppen. Ställde bilen i Jakobsberg så jag klev av efter halva ...
3
Gilla
Klicka för att gilla
28
29
Bergvreten - Fanna
8,3 km • 5:52 m/km
Bergvreten - Fanna
8,3 km • 5:52 m/km
Söndagsjogg
29
v. 52
Löpning:
6:49/km
9:45:40
85,8 km
Totalt:
Total tid:
9:45:40
85,8 km
Vecka 1
30
Gröngarn
10,4 km • 5:51 m/km
Gröngarn
10,4 km • 5:51 m/km
Lite kallare idag. Is på spången nere vid dyarna.
2
Gilla
Klicka för att gilla
30
31
Årets sista pass
11,3 km • 5:44 m/km
Årets sista pass
11,3 km • 5:44 m/km
Kall fin förmiddag. Gott nytt år!!
3
Gilla
Klicka för att gilla
31
1
1
2
Korsängen - Fanna
6,6 km • 6:02 m/km
Korsängen - Fanna
6,6 km • 6:02 m/km
Snöiga vägar.
2
3
Hallarby - Örsundsbro
16,0 km • 7:10 m/km
Hallarby - Örsundsbro
16,0 km • 7:10 m/km
Riktigt kallt. Snöpulsande på grusvägarna.
1
Gilla
Klicka för att gilla
3
4
Korsängen - Klondyke
14,0 km • 5:48 m/km
Korsängen - Klondyke
14,0 km • 5:48 m/km
Kallt vid starten.
3
Gilla
Klicka för att gilla
4
5
Löpband
7,0 km • 5:43 m/km
Löpband
7,0 km • 5:43 m/km
5 minuter i lutning
1
Gilla
Klicka för att gilla
5
v. 1
Löpning:
6:09/km
6:41:49
65,3 km
Totalt:
Total tid:
6:41:49
65,3 km
annons
