annons
Morgan Johansson

Morgan Johansson

Joggpers
Joggpers 4:14 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 148 st
Löpt i år
Löpt i år 209 km
Tränat i år
Tränat i år 94 h

51-årig smålänning som gillar att springa, cykla och simma. Att springa långpass en solig sommarmorgon är som balsam för själen.:-)

Hänger även på gymmet en del under vintertid. Skadar ju inte med lite uppbyggnadsträning.

IRON MAN SWEDEN 2014
Kalmar 16/8!(Been there, done that!)
IRON MAN SWEDEN 2016
Kalmar 20/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2019
Kalmar 16/8!(Been there, done that)
IRON MAN SWEDEN 2022
Kalmar 16/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2023
Kalmar 17/8!(Been there, done that
IRON MAN SWEDEN 2024
Kalmar 16/8!(Nytt PB 10:19)

Målsättning:

Vill kunna springa långt, riktigt långt.
Kullamannen 100 miles 2024 Check!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2013
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 30,70 km/h
Ryssbysjön/Boaryd13,2 km • 30,70 km/h
Paket från UPS idag.:-) Ville ju testa direkt men först var det grillning på ...
29
30
Pass 1 av 2.29,8 km • 30,13 km/h
Pass 1 av 2.29,8 km • 30,13 km/h
Bara till att inse att jag inte är någon cyklist......än! Ont i rygg,rumpa och ...
Pass 2 av 2.13,2 km • 4:20 m/km
Pass 2 av 2.13,2 km • 4:20 m/km
Av cykeln, en snabb mugg Coca-cola och sen hoppa i Fastwitchen. Läste idag om ...
30
31
Höjde sadeln.15,6 km • 29,96 km/h
Höjde sadeln.15,6 km • 29,96 km/h
Höjde sadeln någon cm och ville bara testa hur det kändes i rumpa/rygg.
31
1
Uppjogg.2,0 km • 4:18 m/km
Uppjogg.2,0 km • 4:18 m/km
Varit ganska sliten hela veckan så jag var inte säker på om detta skulle bli ...
Nerjogg.2,8 km • 4:25 m/km
Nerjogg.2,8 km • 4:25 m/km
Körde lite löpteknik innan jag sprang hemåt. Ganska skön kväll. Skulle tagit ...
4x1000 på banvallen.(60 sek ståvila)4,0 km • 3:42 m/km
4x1000 på banvallen.(60 sek ståvila)4,0 km • 3:42 m/km
Kändes inte som någon lysande ide. Var som sagt sliten redan innan. Första ...
Nertramp.5,4 km • 32,64 km/h
Nertramp.5,4 km • 32,64 km/h
Lugnt och stilla på motionscykeln. Bra för återhämtningen har jag fått för mig.
1
2
2
3
3
4
Runt 2 sjöar på cykel.29,9 km • 30,36 km/h
Runt 2 sjöar på cykel.29,9 km • 30,36 km/h
Första passet för dagen. Cyklade runt Ryssby- och Stensjön. Var som jag trodde ...
Till Ugglansryd.23,6 km • 4:51 m/km
Till Ugglansryd.23,6 km • 4:51 m/km
Hoppade av cykeln, tryckte i mig en banan. Sen satte jag på mig Progriden och ...
Nerjogg sista 2 km.2,0 km • 5:00 m/km
Nerjogg sista 2 km.2,0 km • 5:00 m/km
Efter att ha gå/sprungit från Ugglansryd så tyckte jag ändå att jag kände mig ...
4
v. 31
Löpning:
4:34/km
3:37:00
47,5 km
Cykel:
30,4 km/h
3:05:20
93,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:42:20
141,4 km
Vecka 32
5
Runt sjön+25:an.15,6 km • 31,33 km/h
Runt sjön+25:an.15,6 km • 31,33 km/h
Ville bara komma ut en runda. Var lite för sliten efter gårdagen för att springa.
5
6
I väntan på regnet.(som aldrig kom)10,8 km • 4:24 m/km
I väntan på regnet.(som aldrig kom)10,8 km • 4:24 m/km
Lär väl få äta upp detta MEN längtar faktiskt efter att springa i regn. Så när ...
Nertramp.16,1 km • 29,71 km/h
Nertramp.16,1 km • 29,71 km/h
Tänkte att jag kunde ju lika gärna "trampa ner" på Speciallizen som på ...
6
7
7
8
Tröskelpass efter regnet.6,0 km • 4:05 m/km
Tröskelpass efter regnet.6,0 km • 4:05 m/km
Trodde det skulle kännas lättare efter den rejäla skuren som kom i ...
Lite längre nerjogg.5,8 km • 4:32 m/km
Lite längre nerjogg.5,8 km • 4:32 m/km
Ville ju egentligen springa både snabbt och lite längre idag. Så det fick bli ...
8
9
Morgonrunda på cykel.32,9 km • 30,86 km/h
Morgonrunda på cykel.32,9 km • 30,86 km/h
33km känns som en lagom distans än så länge. Försökte hålla 30km/h i snitt och ...
9
10
Morgonjogg.7,7 km • 4:17 m/km
Morgonjogg.7,7 km • 4:17 m/km
Var väl egentligen långpass som stod på agendan idag. Men kom av kudden lite ...
10
11
Morgonjogg i perfekt väder.30,0 km • 4:48 m/km
Morgonjogg i perfekt väder.30,0 km • 4:48 m/km
17 grader, ingen vind och några enstaka små regndroppar. Ideala förhållanden ...
11
v. 32
Löpning:
4:34/km
4:34:57
60,3 km
Cykel:
30,7 km/h
2:06:28
64,7 km
Totalt:Total tid:
 
6:41:25
124,9 km
Vecka 33
12
Istället för motionscykeln.15,7 km • 31,54 km/h
Istället för motionscykeln.15,7 km • 31,54 km/h
Tanken var att trampa ur gårdagens långpass ur benen. Men tog Specializen ...
12
13
Friidrottsträning.2,5 km • 4:20 m/km
Friidrottsträning.2,5 km • 4:20 m/km
Skjutsat in Alex till friidrottsträning. Då passade jag på att smita bort till ...
Dyngsur nerjogg.3,1 km • 4:28 m/km
Dyngsur nerjogg.3,1 km • 4:28 m/km
Blev inte riktigt lika lång nerjogg som planerat. Blev kall ganska snabbt efter ...
Efter löpningen.1,0 km • 2:54 m/100 m
Efter löpningen.1,0 km • 2:54 m/100 m
Hade badbyxorna under löpartightsen och var ju redan genomblöt så det var väl ...
13
14
Samla mil.32,8 km • 31,28 km/h
Samla mil.32,8 km • 31,28 km/h
Ville mest bara samla på mig lite fler cykelmil i benen. Fortfarande inte helt ...
14
15
Öppet vatten.1,0 km • 2:42 m/100 m
Öppet vatten.1,0 km • 2:42 m/100 m
Från stranden till grundet. Hittade en ganska skön takt i andningen. Är ju just ...
15
16
Oppigårds Golden Ale.:-)13,3 km • 4:13 m/km
Oppigårds Golden Ale.:-)13,3 km • 4:13 m/km
Har haft en Oppigårds Golden Ale stående i kylen sen sommarens UI. Var tänkt ...
16
17
17
18
Test av compressionstöd.23,7 km • 4:43 m/km
Test av compressionstöd.23,7 km • 4:43 m/km
Inhandlade ett par Skins compressionstöd för vaderna igår. Har funderat på att ...
18
v. 33
Löpning:
4:31/km
3:12:14
42,6 km
Cykel:
31,4 km/h
1:32:40
48,4 km
Simning:
2:48/100 m
56:00
2000 m
Totalt:Total tid:
 
5:40:54
93,0 km
Vecka 34
19
Let the journey begin!:-)
Let the journey begin!:-)
3,8km simning, 180km cykel och 42,2km löpning. Den 16 augusti 2014 i Kalmar ...
Bikefit34,5 km • 33,18 km/h
Bikefit34,5 km • 33,18 km/h
Cyklade in till brorsan som skulle hjälpa mig med lite inställningar på ...
19
21
21
22
Nytt PB.:-)51,1 km • 32,76 km/h
Nytt PB.:-)51,1 km • 32,76 km/h
Har aldrig cyklat så "långt" som 51km tidigare. Häcken och ryggen kändes ok upp ...
22
23
Fredagsmys.10,8 km • 4:27 m/km
Fredagsmys.10,8 km • 4:27 m/km
Turbulent vecka med IM-anmälan, jobbstress och dålig sömn. Ville bara springa ...
23
24
Innan isen lägger sig.15:00
Innan isen lägger sig.15:00
Ville bara få lite mer vana att simma i våtdräkt medans man fortfarande kan. ...
24
25
Fartökning sista 10km.28,1 km • 4:51 m/km
Fartökning sista 10km.28,1 km • 4:51 m/km
Ganska märkligt pass? Kände mig ganska loj fram till Tutaryd vid 14km. Då ...
25
v. 34
Löpning:
4:38/km
3:58:27
51,4 km
Cykel:
32,9 km/h
2:36:02
85,6 km
Simning:
--/100 m
15:00
0 m
Totalt:Total tid:
 
6:49:29
137,0 km
Vecka 35
26
26
27
Till Åsikten och tbx.36,3 km • 32,31 km/h
Till Åsikten och tbx.36,3 km • 32,31 km/h
Skulle möta upp Andreas från Swegon för leverans av tryckgivare. Tänkte att jag ...
Springa i cykelbyxor.4,7 km • 4:01 m/km
Springa i cykelbyxor.4,7 km • 4:01 m/km
Tänkte köra den lokala stafetten "Ryssbysjönrunt" i helgen som ett duathlon. ...
27
28
28
29
Intervaller på banvallen.6,4 km • 3:48 m/km
Intervaller på banvallen.6,4 km • 3:48 m/km
Banvallen upp och ner. 60 sek ståvila mellan varje. Svagt motlut på varanann ...
29
30
30
31
31
1
Ryssbysjön runt.26,4 km • 32,44 km/h
Ryssbysjön runt.26,4 km • 32,44 km/h
Den lokala 8 timmarsstafetten runt sjön. Jag hade de 2 första timmarna. Cyklade ...
Ryssbysjön runt.13,2 km • 4:22 m/km
Ryssbysjön runt.13,2 km • 4:22 m/km
Hade ett ganska snabbt ombyte från cykel- till löparskor. En kompis frågade hur ...
Ryssbysjön runt utan nummerlapp.12,5 km • 33,65 km/h
Ryssbysjön runt utan nummerlapp.12,5 km • 33,65 km/h
Kom fram ganska mycket folk efter löpningen och ville prata löpning, triathlon ...
1
v. 35
Löpning:
4:14/km
2:05:58
29,7 km
Cykel:
32,6 km/h
2:18:22
75,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:24:20
104,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige