annons
Anders Hedberg

Anders Hedberg

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Bor i Borlänge tillsammans med familj, Lisa, Ebba (f 2003) och August (f 2006). Jobbar på bank. 180 cm lång, 85 kg. Förutom löpning och cykling spelar jag badminton och åker skidor utför.

Målsättning:

Startade träna (primärt löpning med landsvägscykling som komplement) i slutet av maj 2010 med målsättning att gå ner i vikt (startade på 91 kg) och få bra kondition. Sprang 650 km och cyklade 764 km under 2010. Är anmäld till Sthlm Marathon 2011 (avklarat 4:22)

December 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
28
Badminton - Motionsserien3,9 km • 21:44 m/km
Badminton - Motionsserien3,9 km • 21:44 m/km
Äntligen, förstavinsten för säsongen! Efter genomförd match spelade jag en ...
28
29
29
30
30
1
1
2
Fredagsmys11,5 km • 5:15 m/km
Fredagsmys11,5 km • 5:15 m/km
Få saker känns bättre än en bra genomförd löprunda som start på helgen. Man ...
2
3
3
4
Energikick inför veckan11,7 km • 5:18 m/km
Energikick inför veckan11,7 km • 5:18 m/km
En perfekt helg skall avslutas med en löprunda - ger energi flera dagar in i ...
4
v. 48
Löpning:
5:16/km
2:02:03
23,1 km
Annat:
 
1:24:44
3,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:26:47
27,0 km
Vecka 49
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Dålig form11,1 km • 5:25 m/km
Dålig form11,1 km • 5:25 m/km
Tog mig ut på en runda trots att jag kände mig lite krasslig och det var till ...
10
11
Premiär6,7 km • 6:20 m/km
Premiär6,7 km • 6:20 m/km
Förutom det mycket misslyckade försöket till längdskidåkning förra vintern, ...
11
v. 49
Löpning:
5:25/km
1:00:06
11,1 km
Skidor:
6:20/km
42:22
6,7 km
Totalt:Total tid:
 
1:42:28
17,8 km
Vecka 50
12
12
13
13
14
14
15
Tekniskt strul11,2 km • 5:32 m/km
Tekniskt strul11,2 km • 5:32 m/km
Mitt pulsband satt lite dåligt vilket gav väldigt konstiga mätvärden. Fick ...
15
16
16
17
Ännu inget fäste5,3 km • 6:27 m/km
Ännu inget fäste5,3 km • 6:27 m/km
Har hyfsat glid men får inget fäste. Garanterat en kombination av urusel teknik ...
17
18
Kalibrering0,8 km • 4:35 m/km
Kalibrering0,8 km • 4:35 m/km
Vid Ebbas friidrottsträning passadev jag på att kalibrera min fotpod på ...
18
v. 50
Löpning:
5:28/km
1:05:35
12,0 km
Skidor:
6:27/km
34:21
5,3 km
Annat:
 
55:08
2,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:35:04
19,4 km
Vecka 51
19
19
20
20
21
Tvi vale!6,5 km • 6:44 m/km
Tvi vale!6,5 km • 6:44 m/km
Trodde att "tredje gången gillt" skulle gälla även min skidåkning men runda ...
21
22
Vinst över psyket11,5 km • 5:19 m/km
Vinst över psyket11,5 km • 5:19 m/km
Alldeles för lite träning den sista tiden kombinerat med mycket jobb och ...
22
23
23
24
Stavgång med skidor på fötterna4,2 km • 8:34 m/km
Stavgång med skidor på fötterna4,2 km • 8:34 m/km
Med livet som insats gick jag de isiga spåren i Mellsta. Endast en vurpa denna ...
24
25
25
v. 51
Löpning:
5:19/km
1:01:07
11,5 km
Skidor:
6:44/km
43:51
6,5 km
Annat:
 
36:14
4,2 km
Totalt:Total tid:
 
2:21:12
22,2 km
Vecka 52
26
26
27
Nu förstår jag hur man gör6,3 km • 5:20 m/km
Nu förstår jag hur man gör6,3 km • 5:20 m/km
Efter att skidorna har varit inne på ompreparering fick jag äntligen lite flyt ...
27
28
Snöblandad regnrunda10,5 km • 5:25 m/km
Snöblandad regnrunda10,5 km • 5:25 m/km
Väl ute med flås uppe så är regn och snö en njutning. Kände stor saknad efter ...
28
29
Ännu en gång utan fäste.5,7 km • 6:14 m/km
Ännu en gång utan fäste.5,7 km • 6:14 m/km
Is i spåren gjorde åkningen tråkig. Allt självförtroende från senaste rundan ...
29
30
Så mycket bättre...12,4 km • 5:12 m/km
Så mycket bättre...12,4 km • 5:12 m/km
...än de senaste gångerna och för första gången på ett bra tag ett tempo som ...
30
31
31
1
Nyårsdagspromenad med Lisa10,0 km • 9:44 m/km
Nyårsdagspromenad med Lisa10,0 km • 9:44 m/km
För första gången i mitt liv gick jag över 10 km i motionssyfte. Var riktigt ...
1
v. 52
Löpning:
5:18/km
2:01:15
22,9 km
Skidor:
5:46/km
1:09:13
12,0 km
Annat:
 
1:37:15
10,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:47:43
44,9 km
annons