annons
Kent Melin IF Linnéa

Kent Melin IF Linnéa

Joggpers
Joggpers 3:47 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 96 st
Löpt i år
Löpt i år 855 km
Tränat i år
Tränat i år 70 h

Började springa lite lätt 2009 men började lite mer seriöst 2010-2011
PB Landsväg 5km 18:04 Silverdalsloppet 2019
PB Bana 5km 17:31 FK Studenternas Öppna KM 2020
PB 10km Landsväg: 36:42 Varvetmilen Uppsala 2019
PB 10000m Bana: 36:24 Långlöparnas Kväll 2020

PB 21,1km 1:18:54 Köpenhamn halvmaraton 2019
PB 30km 2:11:45 Lidingöloppet 2015
PB 42,2km 2:48:40 Chicago Marathon 2019
PB 6-tim: 77,955km Borås 6-timmars 2022
PB 50miles: 6:58:59 BRR 2018
PB 100miles: 18:37 TEC100 2015
PB 24-timmars: 195,868km Bislett 24h 2016
PB Ultravasan90km: 7:45:06 2017

18 st millopp a´sub40 gjorda samt 20 st maratonlopp a´sub3 av 39

Målsättning:

Att bli snabbare!!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
30
1
Jogg6,0 km • 5:22 m/km
Jogg6,0 km • 5:22 m/km
Lätt och lugn jogg i krokarna. Kroppen känns bättre än nånsin efter en ...
1
2
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Distans 8,0 km • 5:09 m/km
Lugn distans i skönt löparväder. Bra kropp och låg puls idag med👍🏻
2
3
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Distans 8,0 km • 4:47 m/km
Älskar att springa i detta höstväder. Bra löpkänsla👍🏻
3
4
4
5
Saucony Djurgårdsvarvet 39:0510,0 km • 39:05
Saucony Djurgårdsvarvet 39:0510,0 km • 39:05
3:54 m/km
Endast 6 dgr efter Berlinmaran så det var inte riktigt läge för att trycka på. ...
5
6
Distans Huddingeleden 18,4 km • 5:47 m/km
Distans Huddingeleden 18,4 km • 5:47 m/km
Parkerade vid Ågesta och joggade till Trångsund centrum och följde sedan ...
6
v. 40
Löpning:
5:05/km
4:37:47
54,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:37:47
54,6 km
Vecka 41
7
Distans Huddingeleden 14,5 km • 6:09 m/km
Distans Huddingeleden 14,5 km • 6:09 m/km
Joggade en till sträcka på leden idag. Från Vårby till Flottsbro och tillbaka. ...
7
8
Distans Hökarängens elljusspår 9,1 km • 4:54 m/km
Distans Hökarängens elljusspår 9,1 km • 4:54 m/km
3 varv i det rätt så kuperade spåret i Hökarängen. Nästan 1000 hm på 3dgr nu.
8
9
Löpband 5 x 1k/1k@3:49/4:1810,0 km • 4:02 m/km
Löpband 5 x 1k/1k@3:49/4:1810,0 km • 4:02 m/km
Vägrade kuta i regnet så det fick bli löpband istället. Hyfsat kontrollerad ...
9
11
Skogslufs💦💦11,1 km • 6:56 m/km
Skogslufs💦💦11,1 km • 6:56 m/km
Tänkte lunka lite huddingeled idag men sprang fel redan från början och in på ...
11
12
Långpass Huddingeleden22,0 km • 5:56 m/km
Långpass Huddingeleden22,0 km • 5:56 m/km
Parkerade vid Visättraoch joggade in på leden ca 11km bort mot Gladö ...
12
13
Halvmaradistans med Rickard 21,1 km • 5:10 m/km
Halvmaradistans med Rickard 21,1 km • 5:10 m/km
21,1 lätta kilometer i snackfart med Rickard. Trevligt som tusan👌🏻
13
v. 41
Löpning:
5:32/km
9:14:09
100,1 km
Totalt:Total tid:
 
9:14:09
100,1 km
Vecka 42
14
14
15
4 x 1 km@3:39 + 4 x 500m@3:3412,5 km • 4:50 m/km
4 x 1 km@3:39 + 4 x 500m@3:3412,5 km • 4:50 m/km
Vansinnigt jobbigt idag. Dåliga lungor😮‍💨 Men bra ...
15
16
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Distans 10,0 km • 5:16 m/km
Lätt distans i friskt och skönt väder.
16
17
10 x 1 min@3:34. 1 min joggvila 10,0 km • 4:43 m/km
10 x 1 min@3:34. 1 min joggvila 10,0 km • 4:43 m/km
Najs väder men dock lite blåsigt💨 Är inte alls i nån 10k-form men ...
17
18
Distans 9,0 km • 5:18 m/km
Distans 9,0 km • 5:18 m/km
Urkass känsla. Kroppen känns sämre nu än veckan efter Berlin🤔
18
19
Distans5,0 km • 4:45 m/km
Distans5,0 km • 4:45 m/km
Vrickade foten i förmiddags i svampskogen. Testade att jogga en sväng och det ...
19
20
Täljemilen 202410,0 km • 37:34
Täljemilen 202410,0 km • 37:34
3:45 m/km
Bra löpväder med 13 grader och mulet samt lite vind. 3 år sen sist jag maxade ...
20
v. 42
Löpning:
4:46/km
4:44:18
59,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:44:18
59,6 km
Vecka 43
21
Distans 9,0 km • 5:07 m/km
Distans 9,0 km • 5:07 m/km
Skönt löpväder med hela 15 grader ute👌🏻
21
22
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Distans 7,0 km • 5:11 m/km
Kort jogg i höstmörkret. Pallade inte mer efter en lång och tuff arbetsdag.
22
23
Del av Huddingeleden 12,0 km • 6:06 m/km
Del av Huddingeleden 12,0 km • 6:06 m/km
Mycket trevlig sträcka på leden idag och inte alltför svårsprungen. Det fina ...
23
24
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Distans 8,0 km • 5:07 m/km
Hade ingen motivation för kvalitet så det blev en distans istället. Strängnäs ...
24
25
25
26
Huddingeleden 14,0 km • 6:14 m/km
Huddingeleden 14,0 km • 6:14 m/km
Startade vid Ågesta och följde leden nästan till Lissma och vände tillbaka. ...
26
27
Halvmaradistans21,1 km • 4:49 m/km
Halvmaradistans21,1 km • 4:49 m/km
En halvmara i ganska så pissigt väder💨💦
27
v. 43
Löpning:
5:25/km
6:25:29
71,1 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:29
71,1 km
Vecka 44
28
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Distans 10,0 km • 4:53 m/km
Kalla vindar på dagens distans. Kanske kvalitet imorgon om jag känner för det.
28
29
8 x 1 km@3:44 60s joggvila13,3 km • 4:20 m/km
8 x 1 km@3:44 60s joggvila13,3 km • 4:20 m/km
Bra mycket jobbigare att jogga i ca 5-fart mellan tusingarna istället för ...
29
30
Distans 10,0 km • 5:13 m/km
Distans 10,0 km • 5:13 m/km
Lugn distans med låg puls.
30
31
31
1
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Distans 10,0 km • 4:58 m/km
Inte läge för nåt fartpass idag precis. Galen vind där ute💨💨
1
2
Halvmara inkl. 8 x 1 km/1 km@3:55/4:3421,1 km • 4:23 m/km
Halvmara inkl. 8 x 1 km/1 km@3:55/4:3421,1 km • 4:23 m/km
Riktigt slitigt att hålla nån slags fart där ute i blåsten. Men nöjd att jag ...
2
3
Huddingeleden 17,0 km • 5:37 m/km
Huddingeleden 17,0 km • 5:37 m/km
Körde samma sträcka som för ett par veckor sedan. Blir allt bättre på att se ...
3
v. 44
Löpning:
4:52/km
6:36:41
81,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:36:41
81,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige