annons
Pernilla Otto

Pernilla Otto

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Äventyr 2018:
Skövde 6-timmars
Trosa ultra Backyard 24 varv dam 4:a
Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra 30 varv. Total 2:a
Fotrally 13 plats
Walser trail challenge 65 km 4200 höjdmeter dnf
Borås sex timmars
PRT Växjö 24h
2019:
Svenska cupen i Backyard:
Säfsen vinterbackyard backyard
Örebro backyard
Säfsen sommar Backyard
Örebro Kvinnersta Backyard
TEC Backyard
Ev Sthlm marathon
Älvdalen Backyard ultra
Backyard ultra Sydkusten, BUS.

Kommande äventyr 2017:
6-timmars i Karlstad 28/1
Borlänge 6-timmars
TEC 100 miles
Lida ultrafestival 54 km
Västerås rap race 44 km
Träningsresa Playitas
Swiss alpin marathon 78 km
Nynäshamns triathlon
Ångaloppet
BRR 100 miles
Nattruset
SUM
Borås sex-timmars
November ultra trail Södertörn 55 km
Personliga rekordens tävling 24 h


Målsättning:


Se hur långt mina ben kan ta mig.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Juni 2014
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
26
Upp och nerjogg4,0 km • 6:06 m/km
Upp och nerjogg4,0 km • 6:06 m/km
Herregud vad tungt det var i början. Jag var nästan på väg att vända hem igen.
Fartkänsla8,0 km • 5:13 m/km
Fartkänsla8,0 km • 5:13 m/km
Jerry rekommenderade ett pass som skulle gå lite fortare än den tänkta ...
26
27
27
29
29
30
30
31
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:53:31
ASICS Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:53:31
5:32 m/km
Där satt den! Nu kan jag dö lycklig. Skämt åsido så gick en dröm i uppfyllelse. ...
31
1
Sickla, Hellas, Enskede18,5 km • 16,82 km/h
Sickla, Hellas, Enskede18,5 km • 16,82 km/h
Återhämtningscykling till Sickla för att handla visselpipor till Sthlm ...
1
v. 22
Löpning:
5:39/km
5:22:58
57,2 km
Cykel:
16,9 km/h
1:31:38
25,7 km
Simning:
2:45/100 m
23:26
852 m
Totalt:Total tid:
 
7:18:02
83,8 km
Vecka 23
2
Spinning med jobbet30:00
Spinning med jobbet30:00
Svettigt men benen kändes okej, körde dock med lätt motstånd.
Till Hellas3,7 km • 16,12 km/h
Till Hellas3,7 km • 16,12 km/h
Cyklade till Hellas för simning med HA kantboll på att jag stannade hemma trött ...
Human Ambition Källtorpssjön1,0 km • 2:05 m/100 m
Human Ambition Källtorpssjön1,0 km • 2:05 m/100 m
Vackert, kallt, jobbigt och trevligt. Simformen är långt ifrån god men det ...
2
3
Eriksdalsbadets ute 50:a1,0 km • 2:18 m/100 m
Eriksdalsbadets ute 50:a1,0 km • 2:18 m/100 m
Var mer sugen på bastu än simning, men man kan väl inte ta sig till badet och ...
3
4
Parloppet - Stockholm5,0 km • 24:29
Parloppet - Stockholm5,0 km • 24:29
4:54 m/km
Sprang parloppet med jobbet. Min kollega Richard och jag bildade lag. Hade ...
4
6
Årsta havsbad-Ösmo ToR115,5 km • 25,57 km/h
Årsta havsbad-Ösmo ToR115,5 km • 25,57 km/h
Vi cyklade ut mot Årsta havsbad och Ösmo för mysig fika. Lite kyligt ...
6
7
Jerryslingan, Ältavägen41,9 km • 26,24 km/h
Jerryslingan, Ältavägen41,9 km • 26,24 km/h
Sur som en citron gav jag iväg med Jerry mot Tyresö för att köra hans ...
Nedcykling10,7 km • 25,04 km/h
Nedcykling10,7 km • 25,04 km/h
Cyklade hemåt i något lugnare fart fast tryckte på i uppförsbackarna nu med.
Brickpass5,1 km • 5:32 m/km
Brickpass5,1 km • 5:32 m/km
Nyttigt brickpass. Benen kändes döda och det tog ett par kilometer innan dom ...
7
8
Källtorpssjön1,6 km • 2:17 m/100 m
Källtorpssjön1,6 km • 2:17 m/100 m
Vilken underbar morgon, så borde man börja varje morgon!!! Källtorpssjön låg ...
ToR Margaretaparken6,0 km • 15,00 km/h
ToR Margaretaparken6,0 km • 15,00 km/h
Såg på Enskedespelens föreställning Oliver Twist.
Nackareservatet 7,2 km • 7:41 m/km
Nackareservatet 7,2 km • 7:41 m/km
Ett urhärligt pass med Pia och min dotter Olivia. Varmt och lite kvavt men så ...
8
v. 23
Löpning:
6:30/km
2:19:35
21,5 km
Cykel:
23,9 km/h
8:43:27
196,2 km
Simning:
2:17/100 m
1:45:45
4640 m
Annat:
 
20:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:08:47
222,2 km
Vecka 24
9
Spinning på jobbet23:00
Spinning på jobbet23:00
SVETTIGT!!!
Källtorpssjön1,3 km • 2:18 m/100 m
Källtorpssjön1,3 km • 2:18 m/100 m
Pia och jag tränade med att simma med linan emellan oss. Förlängde den och då ...
9
10
ToR Hammarbybacken4,0 km • 6:10 m/km
ToR Hammarbybacken4,0 km • 6:10 m/km
Sprang i våtdräkten både dit och hem för att träna Swimrun. Fick lite blickar ...
Sickla swimrun simdel1,3 km • 2:05 m/100 m
Sickla swimrun simdel1,3 km • 2:05 m/100 m
Simningen fungerade bra idag. Sned seglade lite ibörjan men sa åt mig själv att ...
Sickla swimrun löpdel5,4 km • 6:56 m/km
Sickla swimrun löpdel5,4 km • 6:56 m/km
Pia och jag provade att köra Järls swimrun. Avslappnad atmosfär, ingen ...
10
11
Gym jobbet42:00
Gym jobbet42:00
Ett bra pass men alldeles för länge sen jag var där. Körde mitt vanliga pass ...
Björkhagen-Hellas-Saltsjöbaden ToR20,2 km • 6:35 m/km
Björkhagen-Hellas-Saltsjöbaden ToR20,2 km • 6:35 m/km
Satte på mig terrängskorna och sprang till Hellas där jag hjälpte Jerry att ...
11
12
ToR Hovstallet18,1 km • 19,72 km/h
ToR Hovstallet18,1 km • 19,72 km/h
Cyklade till Pia och Björn för lite simning.
Djurgårdsbrunnsviken2,0 km • 2:15 m/100 m
Djurgårdsbrunnsviken2,0 km • 2:15 m/100 m
Vilken magisk kväll, efter regn och åska kom solen fram. Skippade ...
12
13
13
14
Stockholm Swimrun28,6 km • 9:54 m/km
Stockholm Swimrun28,6 km • 9:54 m/km
Premiär av Stockholms swimrun och min premiär inom denna idrottsgren. Körde i ...
14
15
Tyresö havsbad-Ösmo ToR113,3 km • 25,66 km/h
Tyresö havsbad-Ösmo ToR113,3 km • 25,66 km/h
Trevligt cykelpass med Jerry, Fredrik och Anders. Lite trötta ben i ...
15
v. 24
Löpning:
8:07/km
8:15:11
61,0 km
Cykel:
24,2 km/h
6:07:22
138,7 km
Simning:
2:13/100 m
1:42:09
4603 m
Styrka:
 
42:00
 
Totalt:Total tid:
 
16:46:42
204,3 km
Vecka 25
16
Eriksdalsbadets 50:a1,5 km • 2:24 m/100 m
Eriksdalsbadets 50:a1,5 km • 2:24 m/100 m
Lite sim innan jobbet. Kändes bra men trött i axlarna efter lördagens äventyr. ...
Brevbärare
Brevbärare
Nu kommer jag att få mycket motion på arbetstid. Sommarjobbar som brevbärare. ...
16
17
Sickla Swimrun löpdel5,4 km • 6:57 m/km
Sickla Swimrun löpdel5,4 km • 6:57 m/km
Körde Sickla swimrun med Tanja vi övar för beach2beach som är på söndag. Med ...
Sickla swimrun simdel1,1 km • 2:25 m/100 m
Sickla swimrun simdel1,1 km • 2:25 m/100 m
Funkade bra med linan, på torsdag ska det testas att simmas med dolme och paddlar.
17
18
Källtorpssjön med HA1,7 km • 2:06 m/100 m
Källtorpssjön med HA1,7 km • 2:06 m/100 m
Första kvalitetspasset på länge och det kändes jag blev riktigt trött på ...
Till jobb10,1 km • 20,31 km/h
Till jobb10,1 km • 20,31 km/h
Cyklade som besatt, kom drypande av svett till jobbet. Tur att alla så ...
Hagsätra-Stan-hem23,7 km • 19,14 km/h
Hagsätra-Stan-hem23,7 km • 19,14 km/h
Lite trötta ben efter all trappspringning på jobbet. Hade ett snitt på 20,40 ...
18
19
Sickla sjö ToR3,8 km • 14,98 km/h
Sickla sjö ToR3,8 km • 14,98 km/h
Knappt styrfart på vägen hem efter att ha cyklat uppför backen bredvid ...
Sickla sjö1,7 km • 1:57 m/100 m
Sickla sjö1,7 km • 1:57 m/100 m
Tanja och jag tränade inför Beach2beach på söndag. Nu hade Tanja paddlar och ...
Gymmet Eriksdal30:00
Gymmet Eriksdal30:00
Helt slut som artist efter fjärde dagen som brevbärare. Jobbet gick bra och jag ...
19
20
20
21
Själavård i Nackareservatet.7,0 km • 7:34 m/km
Själavård i Nackareservatet.7,0 km • 7:34 m/km
Efter en hel vilodag igår var det dags för en lugn jogg. Hade nästan tänkt ta ...
21
22
Swimrun Beach2beach löpdel17,6 km • 9:00 m/km
Swimrun Beach2beach löpdel17,6 km • 9:00 m/km
Sju lag anmälda till swimrun tävlingen Beach2beach. Ett kul gäng där de flesta ...
Swimrun Beach2beach simdel.2,8 km • 2:16 m/100 m
Swimrun Beach2beach simdel.2,8 km • 2:16 m/100 m
Första simsträckan var längre än arrangörerna hade angivit 1670m istället för ...
22
v. 25
Löpning:
8:17/km
4:08:37
30,0 km
Cykel:
18,9 km/h
5:07:56
96,8 km
Simning:
2:13/100 m
3:15:41
8830 m
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
13:02:14
135,6 km
Vecka 26
25
Onsdagsmara.42,2 km • 6:19 m/km
Onsdagsmara.42,2 km • 6:19 m/km
Gav mig ut på en jogg på obestämd tid och mål. Sprang upp i spåren och hamnade ...
25
26
ToR Hellas7,4 km • 17,44 km/h
ToR Hellas7,4 km • 17,44 km/h
Knappt styrfart hem. Hoppas att sjukdomskänslan i kroppen bara är inbillning.
Källtorpssjön1,4 km • 2:02 m/100 m
Källtorpssjön1,4 km • 2:02 m/100 m
Skön kväll i Hellas. Jerry och jag simmade iväg på ett av tänkta två varv runt ...
26
27
Spåret bakom skolan4,0 km • 4:49 m/km
Spåret bakom skolan4,0 km • 4:49 m/km
Lite olika intervaller i spåret bakom skolan i Häggvik. Spåret är knappa 500m.
27
28
28
29
29
v. 26
Löpning:
6:11/km
4:45:46
46,2 km
Cykel:
20,0 km/h
2:16:25
45,4 km
Simning:
2:02/100 m
27:49
1370 m
Totalt:Total tid:
 
7:30:00
92,9 km
Vecka 27
30
Källtorpssjön Human Ambition1,5 km • 2:06 m/100 m
Källtorpssjön Human Ambition1,5 km • 2:06 m/100 m
Kallt och ruggigt på land och jag var nära att kliva av bussen i Sjöstaden och ...
30
1
1
2
Tungjogg5,8 km • 5:57 m/km
Tungjogg5,8 km • 5:57 m/km
Gav mig ut på en runda efter jobbet ut mot kanten av Järvafältet. Hade ingen ...
Farsta gym1:00:00
Farsta gym1:00:00
Vi provade gymmet i Farsta. Rikitgt fräscht och lite mindre folk än ...
2
3
Söderbysjön rundan5,4 km • 5:38 m/km
Söderbysjön rundan5,4 km • 5:38 m/km
Det var ytterst nära att jag låg kvar i sängen men lyckades ta mig upp när jag ...
Till Sickla sjö4,8 km • 16,62 km/h
Till Sickla sjö4,8 km • 16,62 km/h
Så då har man även cyklat i våtdräkt. Iof halvt uppdragen bara.
Sicklasjön1,2 km • 1:60 m/100 m
Sicklasjön1,2 km • 1:60 m/100 m
Var inte alls simsugen när jag kom hem från jobbet, kände mig frusen och lite ...
3
4
Hem fr jobb26,5 km • 19,48 km/h
Hem fr jobb26,5 km • 19,48 km/h
Trött nu med. Hopppas jag inte har något i kroppen som väntar på att bryta ut.
4
5
Vansbrosimningen - Vansbro1,5 km • 29:31
Vansbrosimningen - Vansbro1,5 km • 29:31
1:58 m/100 m
Så himla nöjd. Racerapport finns på bloggen. http://pernillaotto.blogspot.com/
5
6
6
v. 27
Löpning:
5:48/km
1:04:39
11,2 km
Cykel:
19,8 km/h
2:56:06
58,2 km
Simning:
2:01/100 m
1:24:46
4190 m
Styrka:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:25:31
73,6 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige