Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2015
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
28
29
Mot STC Rollbo
7,8 km • 4:52 m/km
Mot STC Rollbo
7,8 km • 4:52 m/km
Sprang till gymmet
STC Rollsbo
42:19
STC Rollsbo
42:19
Mest ben
29
30
Promenix eller nåt
2,2 km • 8:59 m/km
Promenix eller nåt
2,2 km • 8:59 m/km
STC C
23:41
STC C
23:41
Lite av varje
30
31
Fars Hatt Trankärrsv MC Komark hem
18,3 km • 5:07 m/km
Fars Hatt Trankärrsv MC Komark hem
18,3 km • 5:07 m/km
Helt ok vaderna stela men annars helt ok stannade o knöt om skorna efter 10 km ...
31
1
Mot älvgruset
4,2 km • 5:08 m/km
Mot älvgruset
4,2 km • 5:08 m/km
Planen var en rejäl uppvärmning för att sedan köra korta intervaller 1 minutare ...
4 tusingar i gruset
4,0 km • 4:23 m/km
4 tusingar i gruset
4,0 km • 4:23 m/km
Den första gick norrut i medvind dom andra i motvind hemåt , det var la sådär ...
Gruset hem
2,0 km • 6:10 m/km
Gruset hem
2,0 km • 6:10 m/km
Seeeegt
1
2
2
v. 31
Löpning:
5:02/km
3:02:48
36,3 km
Styrka:
1:06:00
Annat:
19:30
2,2 km
Totalt:
Total tid:
4:28:18
38,4 km
Vecka 32
3
Fästn SkafferiET MC Kvarnen hem
13,3 km • 5:01 m/km
Fästn SkafferiET MC Kvarnen hem
13,3 km • 5:01 m/km
Såå jävla seg första km att jag förbannar att jag inte tog med pengar eller ...
3
4
4
5
5
6
Fars Hatt älven Trankärr MC Komark hem
19,0 km • 5:21 m/km
Fars Hatt älven Trankärr MC Komark hem
19,0 km • 5:21 m/km
Helt sjuka lår kunde knappt röra mig pga träningsvärk från i tisdags stoppade ...
6
7
7
8
Fästn Skaff MC Kvarnen hem
13,4 km • 5:04 m/km
Fästn Skaff MC Kvarnen hem
13,4 km • 5:04 m/km
Svettades som ett svin och blödde ner tröjan pga pulsbandsskav så kan det gå
8
9
EKA löpband
2,0 km • 5:19 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:19 m/km
Gym EKA
16:07
Gym EKA
16:07
6 övn 3 set
EKA löpband
2,0 km • 5:08 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:08 m/km
9
v. 32
Löpning:
5:10/km
4:16:34
49,6 km
Styrka:
16:07
Totalt:
Total tid:
4:32:41
49,6 km
Vecka 33
10
Distans
12,5 km • 5:06 m/km
Distans
12,5 km • 5:06 m/km
10
11
Fäst Skaffe MC Komark hem
19,1 km • 5:13 m/km
Fäst Skaffe MC Komark hem
19,1 km • 5:13 m/km
Trött så trött
11
12
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,5 km • 4:39 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,5 km • 4:39 m/km
Nya skor o det kändes en klar skillnad , det snabbaste på ett tag o det kändes
12
13
13
14
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:01/km
3:41:01
44,1 km
Totalt:
Total tid:
3:41:01
44,1 km
Vecka 34
17
EKA löpband
2,0 km • 5:34 m/km
EKA löpband
2,0 km • 5:34 m/km
första motionerandet efter ett rejält blodtrycksfall med eftterföljande besök ...
EKA gym
33:56
EKA gym
33:56
blandat
EKA gym
2,0 km • 5:14 m/km
EKA gym
2,0 km • 5:14 m/km
17
18
STC
6:05
STC
6:05
KB svingar o lite rodd
18
19
Hatten Trankärr MC Komark hem
19,1 km • 5:16 m/km
Hatten Trankärr MC Komark hem
19,1 km • 5:16 m/km
Lugnt 3 dl resorb varmt som satan , sista 30 min lagom temp tog det lugnt blev ...
19
20
20
21
EKA världens sämsta löpband
2,0 km • 5:31 m/km
EKA världens sämsta löpband
2,0 km • 5:31 m/km
EKA gym
43:48
EKA gym
43:48
Riktigt bra fick ont i vä knä under knäböjen annars skitbra
EKA skitbandet
2,0 km • 5:26 m/km
EKA skitbandet
2,0 km • 5:26 m/km
21
22
Mot grusvägen
2,5 km • 5:16 m/km
Mot grusvägen
2,5 km • 5:16 m/km
4 x 2000 på gruset
8,0 km • 4:14 m/km
4 x 2000 på gruset
8,0 km • 4:14 m/km
bättre än väntat o det bästa på bra länge , kände mig spänstig o stark men ...
Gruset hem
2,8 km • 5:48 m/km
Gruset hem
2,8 km • 5:48 m/km
22
23
23
v. 34
Löpning:
5:08/km
3:27:20
40,4 km
Styrka:
1:23:49
Totalt:
Total tid:
4:51:09
40,4 km
Vecka 35
24
Skafferiet MC Komarken hem
14,7 km • 4:49 m/km
Skafferiet MC Komarken hem
14,7 km • 4:49 m/km
Helt ok , sketsugen igår men fick ingen tid , men idag orkade jag till slut ...
24
25
Forex t o r
8,8 km • 5:20 m/km
Forex t o r
8,8 km • 5:20 m/km
Skulle växla inför Italienresan spöregn seg o inget kul
25
26
Keillersväg
7,8 km • 5:13 m/km
Keillersväg
7,8 km • 5:13 m/km
Klockan fick ett riktigt spel idag första km på 2:30 andra på under 2 min helt ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Löpning:
5:04/km
2:38:17
31,3 km
Totalt:
Total tid:
2:38:17
31,3 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
Fästningen Skafferiet Kglvsjukhus
7,3 km • 5:10 m/km
Fästningen Skafferiet Kglvsjukhus
7,3 km • 5:10 m/km
Lite lätt , hälsade på en släkting på sjukan
3
4
Fästn Älven Trankärr MC Komark Fästn
19,9 km • 5:03 m/km
Fästn Älven Trankärr MC Komark Fästn
19,9 km • 5:03 m/km
Rätt ok seg i början bättre sen , lite ont i knäna
4
5
5
6
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 4:59 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,6 km • 4:59 m/km
Rätt bra gubblubb började känna av vä knä ca 8 km , det är ju kuken
6
v. 36
Löpning:
5:03/km
3:20:36
39,7 km
Totalt:
Total tid:
3:20:36
39,7 km
annons
