Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
lasse
1964
bohus
Klubb:
Borgens Sportklubb
Medlem sedan 10 mars 2007
Joggpers
Joggpers
4:14
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
98
st
Löpt i år
Löpt i år
278
km
Tränat i år
Tränat i år
62
h
Foruminlägg
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
September 2016
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 35
29
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Keilersväg
7,8 km • 5:01 m/km
Rätt lugnt o ok
29
30
30
31
31
1
Skafferiet MC Kvarnen hem
15,9 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
15,9 km • 5:01 m/km
Hade bestämt mig igår för att ta en löpvila på ett par veckor men snubblade in ...
1
2
Fästningen hem
6,3 km • 5:11 m/km
Fästningen hem
6,3 km • 5:11 m/km
Lite grann mellan nattjobb , glömde bort pulsen på slutet
2
3
3
4
4
v. 35
Löpning:
5:03/km
2:31:18
29,9 km
Totalt:
Total tid:
2:31:18
29,9 km
Vecka 36
5
Till Älvängen
15,1 km • 19,50 km/h
Till Älvängen
15,1 km • 19,50 km/h
Hade ett ärende till Älvängen så jag passade på att cykla lite
Älvängen hem
14,5 km • 23,75 km/h
Älvängen hem
14,5 km • 23,75 km/h
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,4 km • 4:58 m/km
Skafferiet MC Kvarnen hem
12,4 km • 4:58 m/km
Vägar avstängda lite överallt i Kglv nuförtiden så det blir lite hit o dit , ...
5
6
Till gruset
2,1 km • 5:19 m/km
Till gruset
2,1 km • 5:19 m/km
6 x 1000
6,0 km • 4:11 m/km
6 x 1000
6,0 km • 4:11 m/km
Gick la sådär helvetesvindar kändes knappt nån medvind medans motvinden var som ...
hemåt
1,9 km • 5:44 m/km
hemåt
1,9 km • 5:44 m/km
6
7
Fästn Trankärr MC Komarken hem
19,3 km • 5:15 m/km
Fästn Trankärr MC Komarken hem
19,3 km • 5:15 m/km
Rätt ok
7
8
Fästningen Skafferiet MAXI
7,0 km • 5:00 m/km
Fästningen Skafferiet MAXI
7,0 km • 5:00 m/km
Lätt
8
9
Fontin Gröna
9,4 km • 4:53 m/km
Fontin Gröna
9,4 km • 4:53 m/km
Helt ok 2-3 min från bästa tiden men det är väl så det är
9
10
EKA grusvägen norrut tbax o hem
10,1 km • 5:05 m/km
EKA grusvägen norrut tbax o hem
10,1 km • 5:05 m/km
Joggade lite efter jobb
10
11
11
v. 36
Löpning:
5:01/km
5:42:04
68,2 km
Cykel:
21,4 km/h
1:23:08
29,6 km
Totalt:
Total tid:
7:05:12
97,8 km
Vecka 37
12
12
13
13
14
Gruset norrut ca klädkällaren
2,7 km • 5:11 m/km
Gruset norrut ca klädkällaren
2,7 km • 5:11 m/km
Cyklade till grusvägen parkerade hojen norr om "elhuset/transformatorstationen" ...
1:a av 4 intervaller
1,8 km • 4:12 m/km
1:a av 4 intervaller
1,8 km • 4:12 m/km
Norrut från ca klädkällaren samma ställe som alltid norrut mot Nödinge båthamn ...
2/4 intervaller
1,8 km • 4:16 m/km
2/4 intervaller
1,8 km • 4:16 m/km
Samma fast söderut med lite motvind
Gruset norrut
1,8 km • 4:13 m/km
Gruset norrut
1,8 km • 4:13 m/km
Tbax
1,8 km • 4:21 m/km
Tbax
1,8 km • 4:21 m/km
Känner att jag muskulärt inte orkar , rätt så kraftig motvind men jag har inte ...
Tbax till cykeln
2,0 km • 5:53 m/km
Tbax till cykeln
2,0 km • 5:53 m/km
Helt sjukt vad trött jag var
14
15
15
16
MC eller nåt
10,1 km • 4:49 m/km
MC eller nåt
10,1 km • 4:49 m/km
Efter nattjobb , planen var runt Fästningen ca 6 km men det kändes rätt lätt så ...
16
17
17
18
18
v. 37
Löpning:
4:47/km
1:44:12
21,8 km
Totalt:
Total tid:
1:44:12
21,8 km
Vecka 38
19
Fars Hatt Trankärr MC Komarken
19,0 km • 5:06 m/km
Fars Hatt Trankärr MC Komarken
19,0 km • 5:06 m/km
ok till ca 15 km då tog jag slut o fick handla lite på COOP
19
20
EKA-bron norrut
2,0 km • 4:56 m/km
EKA-bron norrut
2,0 km • 4:56 m/km
Gruset 1/6
1,8 km • 4:26 m/km
Gruset 1/6
1,8 km • 4:26 m/km
Ok
Gruset 2/6
1,8 km • 4:20 m/km
Gruset 2/6
1,8 km • 4:20 m/km
Ok
Gruset 3/6
1,8 km • 4:18 m/km
Gruset 3/6
1,8 km • 4:18 m/km
Ok
Gruset 4/6
1,8 km • 4:26 m/km
Gruset 4/6
1,8 km • 4:26 m/km
Lite lugnare
Gruset 5/6
1,8 km • 4:34 m/km
Gruset 5/6
1,8 km • 4:34 m/km
Fan det börjar bli tungt trots att jag har hållit igen
Gruset 6/6
3,8 km • 5:37 m/km
Gruset 6/6
3,8 km • 5:37 m/km
Fick ge mig efter ca 500 m kände jag att det går inte så jag joggade ner lite ...
20
21
Skafferiet MC
11,5 km • 5:01 m/km
Skafferiet MC
11,5 km • 5:01 m/km
Fan va gött det är att springa på kvällen
21
22
22
23
23
24
Mot gruset
2,0 km • 4:54 m/km
Mot gruset
2,0 km • 4:54 m/km
Gruset norrut o tbax
10,0 km • 4:30 m/km
Gruset norrut o tbax
10,0 km • 4:30 m/km
Hade tänkt springa Fredsloppet men på grund av obefintlig form så sket jag i ...
gruset hem
2,2 km • 5:29 m/km
gruset hem
2,2 km • 5:29 m/km
24
25
25
v. 38
Löpning:
4:55/km
4:51:20
59,3 km
Totalt:
Total tid:
4:51:20
59,3 km
Vecka 39
26
STC Rollsbo
32:42
STC Rollsbo
32:42
26
27
Fästningen Vita Fläcken Älvmagasinet
10,8 km • 5:06 m/km
Fästningen Vita Fläcken Älvmagasinet
10,8 km • 5:06 m/km
Mellan 2 nattpass är alltid vanskligt att få till något löp Hälen rätt ok ingen ...
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 39
Löpning:
5:06/km
54:52
10,8 km
Styrka:
32:42
Totalt:
Total tid:
1:27:34
10,8 km
annons
