annons
lasse

lasse

Joggpers
Joggpers 4:21 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 93 st
Löpt i år
Löpt i år 258 km
Tränat i år
Tränat i år 58 h
Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
April 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
2
EKA gymmet 50:44
EKA gymmet 50:44
Ok mycket marklyft o bänkpress, kände mig svag
2
3
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:35 m/km
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:35 m/km
Kändes ok, väldigt trött o öm i ländryggen efter gårdagens marklyft annars ok ...
3
4
4
5
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:15 m/km
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:15 m/km
Kändes bra, rel lätt rel spänstig rel pigg väldigt härligt med shorts
5
6
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:27 m/km
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:27 m/km
Bra gjort, bara en lite vurpa en tuva vek sig o jag stöp, annars kändes det ...
6
7
Mettjärnsrundan 6,2 km • 9:01 m/km
Mettjärnsrundan 6,2 km • 9:01 m/km
Lovat mig själv att inte springa 3 dar i rad, sååå jag tog en promenix
7
v. 14
Löpning:
5:28/km
2:46:50
30,6 km
Cykel:
35,1 km/h
45:01
26,3 km
Styrka:
 
1:21:33
 
Promenad:
9:01/km
55:44
6,2 km
Totalt:Total tid:
 
5:49:08
63,0 km
Vecka 15
10
Väfjled Surtesjön hem 12,4 km • 5:58 m/km
Väfjled Surtesjön hem 12,4 km • 5:58 m/km
Tog en liten omväg förbi Surte Sisus "brevlåda" o skrev in mig i deras block o ...
STC Centrum 33:32
STC Centrum 33:32
Styrketräning med Elin
10
12
12
13
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:43/km
2:05:46
22,0 km
Styrka:
 
1:47:07
 
Totalt:Total tid:
 
3:52:53
22,9 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
5:37/km
2:17:23
24,4 km
Totalt:Total tid:
 
2:17:23
24,4 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:51 m/km
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:51 m/km
Tungt troligen pollen eller tabletterna mot pollen som gör mig seg inget ...
25
26
Väfjled osv lite annan väg13,3 km • 5:49 m/km
Väfjled osv lite annan väg13,3 km • 5:49 m/km
Den vanliga rundan men svängde vänster förbi Klarevattnet o kom fram till en ...
26
27
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:17 m/km
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:17 m/km
Lätt duggregn försök till lite snabbare löp på slutet, varken fiasko eller succe
27
28
EKA gymmet 30:05
EKA gymmet 30:05
Kommaigångigenpass
28
v. 17
Löpning:
5:44/km
3:01:16
31,7 km
Styrka:
 
30:05
 
Totalt:Total tid:
 
3:31:21
31,7 km
Vecka 18
29
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:22 m/km
Mettjärnsrundan 6,2 km • 5:22 m/km
Satt långt inne innan jag kom iväg, var på gång redan vid 13.00, dålig sömn ...
29
30
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:15 m/km
Väfjled Surtesjön hem 12,2 km • 5:15 m/km
Hur länge sen sprang jag så här lätt o ganska snabbt bitvis, ett bra tag sen ...
30
5
5
v. 18
Löpning:
5:08/km
4:52:19
56,9 km
Styrka:
 
1:52:15
 
Totalt:Total tid:
 
6:44:34
56,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige