annons
Håkan Nilsson

Håkan Nilsson

Joggpers
Joggpers - min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 0 st
Löpt i år
Löpt i år 0 km
Tränat i år
Tränat i år 0 h

Målsättning:

2017
Hålla mig skadefri genom inte "testa" nya grejor.
Varva med cykel och rullskidor.
Marathon SUB 3.20

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2012
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 52
26
26
27
27
29
29
30
Landskrona - Kävlinge23,5 km • 5:17 m/km
Landskrona - Kävlinge23,5 km • 5:17 m/km
Avslutade löpåret med ett långpass hem från jobb. Helt vindstilla och 7 gr när ...
30
31
31
1
Lödde Sandskog - återhämtning8,1 km • 5:19 m/km
Lödde Sandskog - återhämtning8,1 km • 5:19 m/km
En skön runda efter fredagens långpass. Tog det lugnt och det känns bra ...
1
v. 52
Löpning:
5:17/km
3:17:28
37,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:17:28
37,3 km
Vecka 1
2
2
3
Kävlinge - Furulund - Öfvre Furulund8,5 km • 5:08 m/km
Kävlinge - Furulund - Öfvre Furulund8,5 km • 5:08 m/km
Blåsigt och regnigt. Men har varit med om värre. Gött med kokt ägg, makrill och ...
3
4
4
6
6
7
Gryet - Rinnebäck8,1 km • 5:07 m/km
Gryet - Rinnebäck8,1 km • 5:07 m/km
En "trött" runda. Har nog blivit lite mycket jobb på sistone.
7
8
8
v. 1
Löpning:
5:05/km
1:54:03
22,4 km
Totalt:Total tid:
 
1:54:03
22,4 km
Vecka 2
10
Furulund8,7 km • 5:06 m/km
Furulund8,7 km • 5:06 m/km
Kunde inte låta bli att ta en runda i det fina vädret.
10
11
11
12
Furulund Stävie med backe + styrka9,0 km • 5:01 m/km
Furulund Stävie med backe + styrka9,0 km • 5:01 m/km
+3 nästan storm. Invigde mina nya 1160. Skönt att ha 2 likadana par att skifta ...
12
13
13
14
Örtofta t/r26,1 km • 5:17 m/km
Örtofta t/r26,1 km • 5:17 m/km
Snacketempo med Bengt och Tomas. Fint väder med sol. 0 gr
14
15
15
v. 2
Löpning:
5:11/km
4:42:05
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
4:42:05
54,5 km
Vecka 3
16
Cykel Lund t/r26,0 km
Cykel Lund t/r26,0 km
+2 och lite kyligt. Men det blåste nästan inte alls.
16
17
Crosstraining med Friskis9,0 km
Crosstraining med Friskis9,0 km
Då var man åter igen med efter flera års uppehåll. Kul nu med mer finess. Fler ...
17
18
18
19
Bengts runda11,1 km • 5:02 m/km
Bengts runda11,1 km • 5:02 m/km
Kändes jämnt och fint idag. Vindstilla +2
19
20
20
21
Lars runda21,2 km • 5:04 m/km
Lars runda21,2 km • 5:04 m/km
Kände mig lätt i kroppen idag. +1 med tilltagnade vind och snöblandat på slutet.
21
v. 3
Löpning:
5:03/km
2:43:01
41,3 km
Cykel:
-- km/h
0:00
54,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:43:01
95,3 km
Vecka 4
23
23
25
Furulund6,1 km • 5:04 m/km
Furulund6,1 km • 5:04 m/km
Flexade lite och fick en släng av dagsljus. Men det var lite tungt i början med ...
25
26
26
28
Södervidinge-Dagstorp-Dösjebro-V.Karaby21,1 km • 5:04 m/km
Södervidinge-Dagstorp-Dösjebro-V.Karaby21,1 km • 5:04 m/km
Tog det lugnt under dagen idag. Fick både lunch eftermiddagsfika i mig. Kanske ...
28
29
29
v. 4
Löpning:
5:54/km
4:12:50
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:50
42,8 km
Vecka 5
30
Furulund - återhämtning7,2 km • 5:14 m/km
Furulund - återhämtning7,2 km • 5:14 m/km
Återhämtning...-2 och iskall motvind, nä det blev till att kämpa.
30
1
1
3
3
4
Lödde Sandskog extended21,0 km • 5:06 m/km
Lödde Sandskog extended21,0 km • 5:06 m/km
Ilandsproblem; vattenflaskorna frös! fick bara i mig dricka första milen.
4
5
5
v. 5
Löpning:
5:07/km
3:02:37
44,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:02:37
44,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige