annons

Magnus Wik

1966 Örnsköldsvik Medlem sedan 9 juli 2011

Tränat i år

Tränat i år 103 h

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 118 st

Löpt i år

Löpt i år 735 km

Cyklat i år

Cyklat i år 47 km

En träningsidiot av stora mått. Tjurig som få, allt går. Går genom livet Stolt och Snygg.

Målsättning:

Mitt stora mål var att klara sub 3 på Marathon distansen. Nu när det är fixat vill jag utmana mig på andra utmaningar inom konditions idrott 🏃🚲

PB

Marathon 2,55,07 Stockholm 2016-06-04
Halvmarathon 1,22,11 Umeå 2016-05-07
100 Km 10,46,01 Lappland Ultra 2011-07-01
24 Timmars 171,432 km PRT 24 timmars i Växjö 2021-12-11/12
Backyard : High coast backyard 167,7 km 25 varv 2021-08-07/08

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Januari 2023

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 52

Eftermiddagspass Zwift 50,2 km • 34,81 km/h

Lite längre men fortfarande bra watt på snittet. Vill cykla längre och längre ...

Promenad 2,0 km • 11:40 m/km

Promenad till Studio 2 Be för att först leda en klass sen lite egen träning

Lunchpass Zwift 43,0 km • 27,69 km/h

Fortsätter med 90 minuters pass på cykeln med runt 200 Watts motstånd. Idag med ...

Promenad 2,0 km • 11:12 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Promenad 7,2 km • 14:02 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,2 km • 13:25 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Henrik och Linus

Eftermiddagspass Zwift 35,2 km • 32,31 km/h

Ett standard pass på runt 60 minuter med Watt motstånd på strax över 200. Bra ...

Promenad 2,0 km • 11:05 m/km

Promenad till Studio 2 Be för att hinna med dagens träning innan vi åker till Umeå

Förmiddagspass Zwift 41,1 km • 37,88 km/h

Ville ha ett pass på över 40 km för att få ihop över 800 km cykel den här ...

Promenad 2,5 km • 13:47 m/km

Frisk luft promenad med M-H i Umeå

Promenad 3,4 km • 13:02 m/km

En promenad längs älven i Umeå innan hemresan.

v. 52

Cykel:

32,8 km/h

5:10:00

169,4 km

Promenad:

13:00/km

4:38:21

21,4 km

Totalt:Total tid:

9:48:21

190,8 km

Vecka 1

Promenad 3,1 km • 10:38 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 37,2 km • 36,83 km/h

Basträning, 60 minuter med Watt strax över 200. Benny på löpbandet bredvid.

Promenad 3,1 km • 11:09 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Lunchpass Zwift 34,2 km • 34,05 km/h

Återigen ett 60 minuters pass på cykeln där jag drar watten strax över 200. Bra ...

Promenad 3,9 km • 13:37 m/km

Arbetspromenad med Staffan L och Linus

Promenad 2,1 km • 14:31 m/km

Arbetspromenad nummer 2 med Staffan L och Linus

Promenad 2,1 km • 9:58 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 26,5 km • 28,90 km/h

Bättre och bättre tryck i benen,nu börjar snittwatten krypa uppåt. 237 höjdmeter

Lunchpass löpband 5,3 km • 5:40 m/km

Lite löpning efter cykling, lugnt bara för att testa på lite inför Nolia 300 på ...

Promenad 4,1 km • 11:29 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass via Ica Kvantum för att handla till ...

Promenad 4,0 km • 9:38 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 3,4 km • 10:01 m/km

Promenad hem från jobbet hos Uffe

Eftermiddagspass Zwift 15,8 km • 36,09 km/h

Ett stativ till paddan för att få upp höjden rätt. Fungerade perfekt fick en ...

Eftermiddagspass löpband 5,6 km • 5:22 m/km

Lugn löpning efter cykling. Benny på löpbandet bredvid. Känns bra i mina fötter.

Lunchpass Zwift 70,3 km • 30,87 km/h

Eftersom Nolia 300 blev inställt så cyklade jag ett längre pass på cykeln med ...

v. 1

Löpning:

5:31/km

1:00:06

10,9 km

Cykel:

32,6 km/h

5:38:38

183,9 km

Promenad:

11:18/km

4:51:58

25,8 km

Totalt:Total tid:

11:30:42

220,7 km

Vecka 2

Promenad 2,2 km • 11:01 m/km

Till Studio 2 Be på snöiga vägar

Lunchpass Zwift 24,7 km • 36,40 km/h

Alltid tävlat i C gruppen, nu uppflyttad till B gruppen. Tuffare motstånd men ...

Lunchpass löpband 5,4 km • 5:34 m/km

30 minuters lugn löpning efter cykling. Incline på 1.

Promenad 2,2 km • 12:07 m/km

Snöpulsande hem från Studio 2 Be efter dagens träningspass

Promenad 2,1 km • 11:09 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Screening och styrka 36:13

Screening av min kropp av Marcus Lindberg, sen 5 övningar för att förbättra min ...

Förmiddagspass Zwift 34,1 km • 33,82 km/h

Dagens pass ett standard pass på 60 minuter där jag drar strax över 200 Watt ...

Promenad 3,0 km • 11:58 m/km

Promenad hem efter träning och lite lunch med Morgan. Nöjda båda två att ...

Promenad 5,8 km • 14:34 m/km

Arbetspromenad med Henrik och Linus

Promenad 2,1 km • 11:24 m/km

Promenad efter jag slutat jobba till apt

Förmiddagspass Zwift 35,6 km • 34,32 km/h

Återigen ett 60 minuters pass där jag drar strax över 200 watt i motstånd med ...

Lunchpass24:51

6 stycken styrke övningar

Promenad 3,0 km • 11:45 m/km

Promenad hem efter dagens träningspass

Promenad 2,0 km • 11:14 m/km

Promenad till Studio 2 Be

Lunchpass Zwift 32,9 km • 35,44 km/h

Tour de Zwift stage 2 260 höjdmeter Trötta ben som inte riktigt hade orken att ...

Eftermiddagspass löpband 5,3 km • 5:40 m/km

30 minuters lugn löpning efter cykling

Promenad 3,3 km • 12:27 m/km

Promenad hem från Studio 2 Be efter dagens träningspass via Coop för att handla ...

Promenad 4,0 km • 9:22 m/km

Promenad till jobbet hos Uffe

Promenad 4,1 km • 9:33 m/km

Promenad hem från jobbet efter ett dygns pass

Eftermiddagspass Zwift 31,9 km • 31,81 km/h

Piggare ben idag. 537 höjdmeter

v. 2

Löpning:

5:37/km