annons
Martin Jarl

Martin Jarl

Joggpers
Joggpers 9:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 28 st
Löpt i år
Löpt i år 56 km
Tränat i år
Tränat i år 21 h

Målsättning:

Målsättningar under 2013:
Mer långpass (över 20 km!)
Springa över 300 mil
Springa milen på 37.30
Halvmilen på 18.00
Halvmarathon 1.24.00 (snitt-tempo 3:59)
Fullfölja ett Maratonlopp
Deltaga i ungefär lika många löpartävlingar som under 2012
Mera intervaller!! (även med olika upplägg! (Fartlek)

Slå PB. Bonnarundan 12km: 49:17.

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Oktober 2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
27
27
29
29
30
Gympass + Crosstrainer 20min1:10:00
Gympass + Crosstrainer 20min1:10:00
Mykcet lätt pass med tankepå morgondagnes löptävling.
30
1
Holaveden Ultra Light ca 18,5km18,8 km • 1:27:25
Holaveden Ultra Light ca 18,5km18,8 km • 1:27:25
4:39 m/km
Vann faktiskt denna tävling men deltagandet var inte så stort. 11 startande ...
1
v. 39
Löpning:
4:39/km
2:14:22
28,9 km
Styrka:
 
4:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:49:22
28,9 km
Vecka 40
3
3
5
Löp-band10,0 km • 5:00 m/km
Löp-band10,0 km • 5:00 m/km
20 min löpning (4km) - Spinning 45 - 30 min löpning (6km) Var rätt så bekvämt ...
5
6
6
7
Spinning 4545:00
Spinning 4545:00
Ledig dag passade på att testa lunch-spinningen. Tog det väldigt lugnt med ...
7
8
8
9
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:13 m/km
Bonnarundan 12km11,9 km • 4:13 m/km
Oj, förvånsvärt pigg i benen och kroppen efter gårdagens tävling. Hade ...
Gympass + Crosstrainer 40min1:50:00
Gympass + Crosstrainer 40min1:50:00
Andra passet för dagen och även pigg och alert, trodde aldrig det skulle gå så ...
9
v. 40
Löpning:
4:22/km
2:19:07
31,9 km
Cykel:
-- km/h
1:30:00
0,0 km
Styrka:
 
3:35:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:24:07
31,9 km
Vecka 41
11
11
13
13
15
15
16
Höglandsloppet - Nässjö (10km)10,0 km • 41:08
Höglandsloppet - Nässjö (10km)10,0 km • 41:08
4:07 m/km
Det gick över förväntan jag lyckades springa på cirka 41.06 och är riktigt nöjd ...
16
v. 41
Löpning:
4:30/km
2:49:53
37,8 km
Cykel:
-- km/h
1:10:00
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:59:53
37,8 km
Vecka 42
17
17
18
IKHP+Bonnarundan13,1 km • 4:57 m/km
IKHP+Bonnarundan13,1 km • 4:57 m/km
Göteborgsvarvets Löparkväll, hängde med det snabbaste gänget utan några större ...
18
19
19
23
23
v. 42
Löpning:
4:44/km
3:01:54
38,4 km
Cykel:
-- km/h
1:05:00
0,0 km
Styrka:
 
1:50:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:56:54
38,4 km
Vecka 43
24
24
27
27
28
28
v. 43
Löpning:
4:30/km
2:42:32
36,1 km
Cykel:
-- km/h
1:50:00
0,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:47:32
36,1 km
Vecka 44
4
4
5
5
v. 44
Löpning:
4:34/km
2:53:02
37,9 km
Cykel:
-- km/h
1:45:00
0,0 km
Styrka:
 
2:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:53:02
37,9 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige