annons

Gustav Gudmestad

1965 Undheim Klubb: undheim il Medlem sedan 13 oktober 2011

Joggpers

Joggpers 4:25 min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 52 st

Löpt i år

Löpt i år 515 km

Tränat i år

Tränat i år 54 h

Målsättning:

halde meg skadefri

Visa profil Följer Följs av

Februari 2026

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 5

Til Taksdal og heim 6,0 km • 5:53 m/km

Rolig tur,trur låret er ok.Er fælt i tvil om eg tørr å ta noko int imorgen.

INT 4 x 1390m h laget12,0 km • 6:13 m/km

Tok fire rolige drag gjekk bra.

INT 7 x ca760m skulen11,5 km • 6:03 m/km

Tok det sånn passe gjekk bra med foten i dag også så satser på at eg har rista ...

Frøylandsvatnet rundt.17,0 km • 5:11 m/km

Eg å Frøylaen i fin tur rundt vatnet litt blåsende men kunne vert verre.

Melsvatnet-heim12,1 km • 5:41 m/km

Rolig tur men sleit i fæl vind heimover.

v. 5

Löpning:

5:45/km

5:36:21

58,6 km

Totalt:Total tid:

5:36:21

58,6 km

Vecka 6

INT 3 x1600 + 2 x 750m skulen13,6 km • 5:58 m/km

Gjekk tungt i kveld men var vel pga at eg tok i igjen.

INT 8 x ca770m skulen12,3 km • 5:54 m/km

Gode drag ikveld gjekk helst godt,blei litt stiv i venstre lår på slutten.

Frøylandsvatnet rundt + litt21,6 km • 5:15 m/km

Fin tur litt småglatt her og der men helst gode forhold lite vind i dag.

Lende,Taksdal Undheim 10,2 km • 5:28 m/km

Rolig tur.

v. 6

Löpning:

5:36/km

5:22:35

57,7 km

Totalt:Total tid:

5:22:35

57,7 km

Vecka 7

INT 4 x 1600m h-laget13,6 km • 5:59 m/km

Greie drag .

INT 5 x 780m skulen10,4 km • 6:05 m/km

Greie drag uten å ta for hardt i ikveld.Løp på lørdag.

Robust 1/2Maraton Bryne21,1 km • 4:41 m/km

Skulle ta det roligt fra start da me ikkje gadd å varme opp pga veret.Det gjekk ...

v. 7

Löpning:

5:24/km

4:03:21

45,1 km

Totalt:Total tid:

4:03:21

45,1 km

Vecka 8

Gåtur til Taksdal å heim5,5 km • 11:50 m/km

Vert sjå fysio i dag så blir gåing nokre dager ser heldigvis ikkje så galt ...

Til Taksdal og heim5,2 km • 10:23 m/km

Gåtur

Tredemølle6,1 km • 5:45 m/km

Glatt ute så da blei det tredemølle ikveld.Test av låret å det kjendes greit ut.

Til Taksdal å heim5,2 km • 11:04 m/km

Til Taksdal å heim 6,2 km • 5:57 m/km

Rolig jogg i delvis glatt føre,foten kjendes ok ut.

Til sæland å heim igjen12,1 km • 5:30 m/km

Grei rolig tur gjekk greit med låret.

v. 8

Löpning:

5:41/km

2:18:36

24,4 km

Promenad:

11:06/km

2:57:03

15,9 km

Totalt:Total tid:

5:15:39

40,4 km

Vecka 9

Til Taksdal å heim6,1 km • 5:41 m/km

Rolig tur.

INT 5 x 800m banen7,9 km • 5:33 m/km

Greie drag med ikkje for mykkje fart,kjenner ikkje noko til låret.

INT 8 x 600m banen11,7 km • 5:52 m/km

Gjekk ok to første draga utanfor banen.Foten kjennes ok ut så glad for det.

Garborg runden11,3 km • 5:25 m/km

Fin morgen tur med Tage.

Til Melsvatnet,Lye,Lende heim18,3 km • 5:29 m/km

Grei tur i godt ver.

v. 9

Löpning:

5:35/km

5:08:05

55,2 km

Totalt:Total tid:

5:08:05

55,2 km

annons