annons
Nicklas Nordborg

Nicklas Nordborg

Joggpers
Joggpers 5:19 min/km
Löppass i år
Löppass i år 38 st
Löpt i år
Löpt i år 390 km
Löpt i mars
Löpt i mars 139 km

Målsättning:

2024:
Göra ett seriöst försök på L’Echappée Belle: The intégrale (149km, 11000hm). Delmål på vägen är preliminärt Hammer trail winter edition (50 miles, 3600hm) och Olympus Ultra (70km, 5500hm).

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
November 2023
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
30
Styrketräning 2023-10-3037:40
Styrketräning 2023-10-3037:40
Ungefär samma program som tidigare, men några nya övningar och jag använder ...
30
31
31
1
Nobelparken och Kunskapsparken8,9 km • 5:28 m/km
Nobelparken och Kunskapsparken8,9 km • 5:28 m/km
Till slut blev det en solig dag, men benen är lite möra sedan styrketräningen.
Löpning 2023-11-014,4 km • 7:25 m/km
Löpning 2023-11-014,4 km • 7:25 m/km
En kort och långsam extrarunda. Vaderna känns lite trötta ikväll.
1
2
2
3
3
4
4
5
Satserup 14km14,0 km • 7:00 m/km
Satserup 14km14,0 km • 7:00 m/km
Kroppen känns lite seg och näsan snorar en del. Vänster ben verkar ändå piggare ...
5
v. 44
Löpning:
6:34/km
2:59:10
27,3 km
Styrka:
 
37:40
 
Totalt:Total tid:
 
3:36:50
27,3 km
Vecka 45
6
Styrketräning 2023-11-0636:46
Styrketräning 2023-11-0636:46
Fortsätter som tidigare men är lite snällare mot framförallt vänsterbenet idag. ...
6
7
Ekeboda11,9 km • 6:56 m/km
Ekeboda11,9 km • 6:56 m/km
Benen känns piggare idag och näsan är inte lika snorig.
7
8
8
9
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:29 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:29 m/km
Grått och blött, men känns ändå bra när man väl kommer ut.
9
10
10
11
Fulltofta8,9 km • 7:24 m/km
Fulltofta8,9 km • 7:24 m/km
Skön dag i skogen. Ganska varmt och ingen vind och inte lika grått som tidigare ...
11
12
Vångabacken10,3 km • 17:12 m/km
Vångabacken10,3 km • 17:12 m/km
Styrketräningspass med 15kg i viktvästen. Försöker hålla jämnt och lugnt tempo ...
12
v. 45
Löpning:
9:25/km
6:12:11
39,6 km
Styrka:
 
36:46
 
Totalt:Total tid:
 
6:48:57
39,6 km
Vecka 46
13
13
14
Fulltofta7,8 km • 7:42 m/km
Fulltofta7,8 km • 7:42 m/km
Mörkt, blött och ordentligt lerigt. Har lite träningsvärk kvar, men kroppen ...
14
16
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:22 m/km
MV-St Hans (8.5km)8,4 km • 5:22 m/km
Idag var det rejält regnigt och blåsigt. Testar ny kombo med Acclima woolnet ...
16
17
17
18
Ultraintervall #18,2 km • 8:03 m/km
Ultraintervall #18,2 km • 8:03 m/km
Stjärnklart och lite frost. Det blir 3 varv på cykelstigar som är jättefina att ...
Ultraintervall #27,6 km • 8:04 m/km
Ultraintervall #27,6 km • 8:04 m/km
Känns vedervärdigt precis när man vaknar, men piggnar till ganska snabbt. Åker ...
Ultraintervall #38,2 km • 7:21 m/km
Ultraintervall #38,2 km • 7:21 m/km
Den här gången tog det längre tid att vakna. Kör på den gamla banvallen med pod ...
Ultraintervall #49,4 km • 7:10 m/km
Ultraintervall #49,4 km • 7:10 m/km
Sån härlig morgon! Kropp och ben känns pigga. Det blir en tur till skogen igen.
Ultraintervall #57,6 km • 7:43 m/km
Ultraintervall #57,6 km • 7:43 m/km
Tjuvstartar lite för att komma hem lagom till lunch. Nu börjar benen bli lite ...
Ultraintervall #68,3 km • 7:29 m/km
Ultraintervall #68,3 km • 7:29 m/km
Kroppen är i viloläge och det känns riktigt tugnt att komma igång. Men väl ute ...
Ultraintervall #79,1 km • 6:38 m/km
Ultraintervall #79,1 km • 6:38 m/km
Mörkt igen, men känner mig fortfarande pigg och det var inga problem att komma ut.
Ultraintervall #88,2 km • 7:17 m/km
Ultraintervall #88,2 km • 7:17 m/km
Sista rundan fick bli en skogsrunda. Ben och kropp fotfarande pigga. Har kunnat ...
18
19
19
v. 46
Löpning:
7:16/km
10:01:12
82,8 km
Styrka:
 
36:24
 
Totalt:Total tid:
 
10:37:36
82,8 km
Vecka 47
21
Fulltofta9,6 km • 6:36 m/km
Fulltofta9,6 km • 6:36 m/km
Min nya favoritrunda i Fulltofta sedan i lördags. Det blir 4 varv idag i lite ...
21
22
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:19 m/km
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:19 m/km
Nu börjar det bli kyligare, men det var i alla fall uppehåll och ingen vind.
22
23
23
24
24
25
Satserup 14km14,0 km • 6:53 m/km
Satserup 14km14,0 km • 6:53 m/km
Soligt och kallt igen, men lite blåsigt. Tar dubbskorna ifall det skulle vara ...
25
26
Styrketräning 2023-11-2639:58
Styrketräning 2023-11-2639:58
Löpövningar och PoE styrkepass med fokus på benstyrka plus lite egna övningar. ...
26
v. 47
Löpning:
6:23/km
3:26:33
32,4 km
Styrka:
 
1:16:55
 
Totalt:Total tid:
 
4:43:28
32,4 km
Vecka 48
28
Backsprint 2x64,8 km • 11:53 m/km
Backsprint 2x64,8 km • 11:53 m/km
Kör sprintar i backen vid Mörkrets gravfält. Blir ca 12hm på 40m. Tar 17-18 ...
28
29
29
30
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:59 m/km
Nobelparken och Kunskapsparken8,8 km • 5:59 m/km
Rejält med snö idag. Det var helt orört längs många partier och nästan lite ...
30
1
1
2
Satserup 14km14,0 km • 7:10 m/km
Satserup 14km14,0 km • 7:10 m/km
Oväntat nog så var det plogat 2km på banvallen, men tur var det för det blev ...
2
3
3
v. 48
Löpning:
7:34/km
4:07:02
32,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:07:02
32,7 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige