annons
Tomas Stenskog

Tomas Stenskog

Joggpers
Joggpers 5:00 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 67 st
Löpt i år
Löpt i år 251 km
Tränat i år
Tränat i år 47 h

Älskar att springa och röra på mig.

PB 10km 44.55
21,1 1.44.08
42,2 3.44.50 Stockholmmarathon2011

Målsättning:

2011
Stockholmmarathon under 4timmar Klarat 3.44.50
Halvmarathon under 1.44
Milen under 43min

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Augusti 2021
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 30
27
27
28
28
31
31
v. 30
Löpning:
5:36/km
2:40:26
28,7 km
Totalt:Total tid:
 
2:40:26
28,7 km
Vecka 31
3
Löpband 5,5 km • 5:28 m/km
Löpband 5,5 km • 5:28 m/km
10min uppjogg 10x1min med 1min vila
3
4
4
6
6
7
7
8
Löpning 2021-08-0820,2 km • 5:50 m/km
Löpning 2021-08-0820,2 km • 5:50 m/km
Ett härligt långpass kändes hyfsat lätt hela vägen
8
v. 31
Löpning:
5:41/km
4:32:45
48,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:02:45
48,0 km
Vecka 32
9
9
10
Löpband 5,5 km • 5:26 m/km
Löpband 5,5 km • 5:26 m/km
10 min uppjogg 1min x10 med 1min vila
10
15
15
v. 32
Löpning:
5:49/km
3:56:31
40,7 km
Styrka:
 
1:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:51:31
40,7 km
Vecka 33
16
storvreta runt7,3 km • 5:06 m/km
storvreta runt7,3 km • 5:06 m/km
Svalt och skönt nu kan man börja trycka på lite granna igen 👍
16
19
19
20
20
22
22
v. 33
Löpning:
5:36/km
3:21:43
36,0 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:43
36,0 km
Vecka 34
25
25
26
26
27
27
29
29
v. 34
Löpning:
5:47/km
3:41:37
38,3 km
Styrka:
 
2:20:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:01:37
38,3 km
Vecka 35
30
Löpband 5,6 km • 5:23 m/km
Löpband 5,6 km • 5:23 m/km
10 min Uppjogg 1x10 med 1min vila
30
1
1
2
2
3
3
5
5
v. 35
Löpning:
5:24/km
2:30:04
27,8 km
Styrka:
 
1:15:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:45:04
27,8 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige