annons

Simon Gräsberg

1982 Eskilstuna Klubb: Eskilstuna Trailklubb Hemsida: bergenkallar.blogspot.com Medlem sedan 27 november 2012

Joggpers

Joggpers - min/km

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 0 st

Löpt i år

Löpt i år 0 km

Tränat i år

Tränat i år 0 h

Jag springer för att jag kan.

Målsättning:

Springa snabbare och längre.. =)

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Oktober 2016

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 39

ETK patrik8,9 km • 7:03 m/km

Korta intervaller längs rundslingan. Kul och jobbigt! Absolut någon man kan ...

Hundluffs9,3 km • 7:59 m/km

Hundpromenad 2,2 km • 13:58 m/km

Gröna milen 10,0 km • 4:11 m/km

Boom! Personligt rekord på gröna milen. Sprang den för stämma av formen. Har ...

Hundpromenad3,1 km • 16:38 m/km

Långpromenad, borsökna runt 11,8 km • 12:35 m/km

v. 39

Löpning:

8:11/km

5:27:21

40,0 km

Promenad:

15:31/km

1:23:01

5,4 km

Totalt:Total tid:

6:50:22

45,3 km

Vecka 40

Kullarna runt Parga 14,6 km • 10:37 m/km

Första löpturen på semestern. Blev en runda jag hittade på nätet. Laddade in ...

Genom Vikos 16,1 km • 8:46 m/km

Löpning genom Vikosravinen som är världens djupaste, sett till sin bredd. ...

Bergen Konitsa 21,0 km • 11:02 m/km

Löpning i bergen med lokal guide. Typ uppför till en stuga på 1500hm och ner ...

Kvällsjogg5,6 km • 11:16 m/km

Upp på kullen vid parga och ner igen. Lite slitna ben från igår men inte så ...

Backe Parga 4,3 km • 8:08 m/km

Efter ett grymt bra styrkepass för löpare så blev det en vända till toppen och ...

2varv på pargakullen13,0 km • 8:50 m/km

Mer hm i underbar natur! 3645/5000hm

Löpning 2016-10-0914,5 km • 11:00 m/km

En runda med dom andra. Runt dom västra delarna av parga, en slinga jag kikat ...

v. 40

Löpning:

10:06/km

15:00:36

89,1 km

Totalt:Total tid:

15:00:36

89,1 km

Vecka 41

Mysjogg med fru och hund7,8 km • 8:23 m/km

4237/5000

Lite här och där11,4 km • 5:21 m/km

Stack till Vilsta bara för att leta lite nya backar och så. Skoj att inte köra ...

Vilsta not so extreme22,1 km • 5:49 m/km

Blev gröna milen plus 5an med några vändor i backen emellan. Samt transport ...

Långpass med Marie 20,5 km • 7:36 m/km

Out and back på gyllenhielmska. Lite trötta ben från igår men det gick endå ...

v. 41

Löpning:

6:38/km

6:50:22

61,8 km

Totalt:Total tid:

6:50:22

61,8 km

Vecka 42

Premiär på reflexbanan7,1 km • 7:07 m/km

Reflexbanan som avslutades med en vända i backen och korvgrillning. 5440/5000

Lugn mil med frun10,1 km • 6:26 m/km

Blev en sen kvällsrunda. Men skönt att komma ut. Nu vila fram till fredag... =)

Ultrapass natt50,1 km • 8:34 m/km

Från Hälleforsnäs till Vilsta. Kul grej som gav en del erfarenhet. Som att hur ...

v. 42

Löpning:

8:06/km

9:04:21

67,2 km

Totalt:Total tid:

9:04:21

67,2 km

Vecka 43

ETKpass fart6,6 km • 8:46 m/km

Lugn jogg med viktväst9,7 km • 7:19 m/km

Stack ut en kvällsrunda med fru, hund och viktväst.

v. 43

Löpning:

7:54/km

2:08:40

16,3 km

Totalt:Total tid:

2:08:40

16,3 km

Vecka 44

Kvällsluffs i regn10,0 km • 6:58 m/km

Lugn kvällsjogg med hund och fru. Kändes bra att trotsa det risiga vädret och ...

lugnt myspass8,7 km • 6:40 m/km

En lugn social vända på rundslingan med Patrik.

v. 44

Löpning:

6:50/km

2:07:46

18,7 km

Totalt:Total tid:

2:07:46

18,7 km

annons