annons
Henrik Ortman

Henrik Ortman

Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 40 st
Tränat i år
Tränat i år 46 h
Löppass i år
Löppass i år 27 st
Löpt i år
Löpt i år 290 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!


Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
Januari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
30
30
31
Runt Salbohedsbacken7,9 km • 5:44 m/km
Runt Salbohedsbacken7,9 km • 5:44 m/km
Dagsljus och sol. Friska vindar eller vårvindar. Hade sällskap med Emil och Frida.
31
1
1
2
Lövåsenrundan19,2 km • 6:37 m/km
Lövåsenrundan19,2 km • 6:37 m/km
Blev ganska tungt idag. Jag glömde ta med mig extra energi. Enbart 5 dl vatten.
2
3
3
4
Follow the moon 12,4 km • 7:17 m/km
Follow the moon 12,4 km • 7:17 m/km
Gjorde ett ärende utanför Kumla Kyrkby och tog en springtur efteråt. Testade ...
4
5
Igelstagroparna11,9 km • 6:58 m/km
Igelstagroparna11,9 km • 6:58 m/km
Hängde med orienteringsklubben på långpass i grusgroparna från badplatsen vid ...
5
v. 1
Löpning:
6:43/km
5:45:25
51,4 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:25
51,4 km
Vecka 2
6
6
7
Runt Degerängen8,8 km • 5:55 m/km
Runt Degerängen8,8 km • 5:55 m/km
En kort runda innan kvällsmaten. Missade stoppa klockan. Korrrigerad efteråt.
7
8
8
9
9
10
10
11
Ravinlöpning i Säterdalen9,0 km • 7:52 m/km
Ravinlöpning i Säterdalen9,0 km • 7:52 m/km
Blev en liten kort runda i ravidens värld. Blåsigt och regningt på väg mot ...
11
12
Bispbergsklackarna11,4 km • 6:56 m/km
Bispbergsklackarna11,4 km • 6:56 m/km
Bättre väder idag så det blev en tur upp på Bispbergsklack och Jätteklacken och ...
12
v. 2
Löpning:
6:55/km
3:21:37
29,2 km
Totalt:Total tid:
 
3:21:37
29,2 km
Vecka 3
13
13
15
15
16
Trail vid Sätra Skidstadion6,2 km • 6:41 m/km
Trail vid Sätra Skidstadion6,2 km • 6:41 m/km
Medan Molly åkte skidor passade jag på att springa. Hittade nya fina endurospår ...
16
17
17
18
Landsbergsrundan16,3 km • 7:25 m/km
Landsbergsrundan16,3 km • 7:25 m/km
Skön tur på Bruksleden i gott sällskap. Mulet min inget kännbart regn.
18
19
19
v. 3
Löpning:
7:00/km
3:49:51
32,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:49:51
32,8 km
Vecka 4
20
20
21
21
22
Vrenningerundan15,5 km • 5:55 m/km
Vrenningerundan15,5 km • 5:55 m/km
Skönt pass med stjärnklar himmel. Hittade ett bra tempo med effektiv ...
22
23
Sätra Skidstadion6,7 km • 6:58 m/km
Sätra Skidstadion6,7 km • 6:58 m/km
Blev en runda på stigarna vid grusgroparna medan Molly åkte skidor.
23
24
24
25
Bruksleden Hallsta - Västerås24,0 km • 7:02 m/km
Bruksleden Hallsta - Västerås24,0 km • 7:02 m/km
Skön löptur på Bruksleden. Lite isigt och halt i början men det blev bättre när ...
25
26
Bruksleden Krylbo, Avesta25,5 km • 6:58 m/km
Bruksleden Krylbo, Avesta25,5 km • 6:58 m/km
Sprang rundan som jag planerat göra under julhelgen. Blandning med gamla och ...
26
v. 4
Löpning:
6:46/km
8:05:06
71,7 km
Totalt:Total tid:
 
8:05:06
71,7 km
Vecka 5
27
27
28
Kvällspass runt Fläckebo10,7 km • 5:58 m/km
Kvällspass runt Fläckebo10,7 km • 5:58 m/km
Spännande väder med regn och blåst. Regnjackan höll det värsta borta. Trött och ...
28
29
29
30
30
31
31
1
Affären i Salbohed6,8 km • 6:10 m/km
Affären i Salbohed6,8 km • 6:10 m/km
Kortrunda till affären. Haft känningar i vänster hälsena under veckan. Vågade ...
1
2
Ryggont
Ryggont
Högg till vänster sida i ryggen när jag höll på vika tvätt. Skitont. Farligt ...
2
v. 5
Löpning:
6:03/km
1:45:51
17,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:51
17,5 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige