annons

Henrik Ortman

1974
Salbohed
Klubb: Västerås SOK och Västerås LK
Hemsida: bergsultra.se
Medlem sedan 30 november 2012

Aktiviteter i år

Aktiviteter i år 40 st

Tränat i år

Tränat i år 46 h

Löppass i år

Löppass i år 27 st

Löpt i år

Löpt i år 290 km

Orienterare som gillar springa långt.
Har tidigare även kört multisport, MTB, kajak.

Målsättning:

2026 blir det åter igen fokus på Storbritannien.
I mitten av maj blir det 8 dagars löpning i Skottland. Cape Wrath Ultra 400.

I september 2021 Dragon's Back Race, 6 dagar genom Wales. Bra mycket tuffare än 2015.

I maj 2018 sprang jag Cape Wrath i Skottland - 8 dagars bergslöpning i etapper på totalt 400 km.
Mitt bästa genomförande någonsin!

2015 var Dragons Back Race i Wales i slutet av juni mitt stora mål vilket även gick bra!

Visa profil Foruminlägg Följer Följs av

Juli 2022

Måndag

Tisdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lördag

Söndag

Vecka 26

Bland skogar och berg Söderhamn18,4 km • 7:12 m/km

Fin runda vid Gullbergs utsiktsplats från den lilla byn Stråtjära.

v. 26

Löpning:

7:12/km

2:12:31

18,4 km

Totalt:Total tid:

2:12:31

18,4 km

Vecka 27

Runt Fläckebo11,7 km • 5:15 m/km

Lite lugn kvällsjogg.

Cykeltur till Västerfärnebo24,7 km • 13,32 km/h

Familecykling med glass och matstopp ( i den ordningen). Därefter lite ...

Morning Trail Salbohedsåsen10,8 km • 6:02 m/km

Lite fartlek i sluttningarna på Salbohedsåsen innan frukost.

Eftermiddagspass Åkerby - Gussjö20,7 km • 6:27 m/km

Lugn tur från stallet och hem. Är man igång tidigt så hinner man med ett till ...

v. 27

Löpning:

6:01/km

4:19:34

43,1 km

Cykel:

13,3 km/h

1:51:04

24,7 km

Totalt:Total tid:

6:10:38

67,8 km

Vecka 28

Evening Run Örsingsborundan11,8 km • 5:56 m/km

Usch! Min roliga temprunda är helt sönderlagad efter ett nytt hygge. Bara massa ...

Runt Gussjön 9,8 km • 7:45 m/km

Lugnt tur runt på obanat och lite stigar tillsammans med Patrizia som var på besök

Kvällspass runt Degerängen och Högbo12,5 km • 6:15 m/km

Skön kvällsrunda med lite rekning av blåbär.

Åkerby - Svanå - Gussjö25,5 km • 6:12 m/km

Åter springa-hem-tur från stallet men den här gången via Svanåleden.

Vandring i Tyfors7,3 km • 22:28 m/km

Besök vid Tyfors 1 och Tyfors 2. Spännande dag!

Hitta Ut - Frefriksberg5,4 km • 13:41 m/km

Passade på att ta några kontroller efter lunchrasten i Fredriksberg.

v. 28

Löpning:

6:24/km

6:21:40

59,6 km

Promenad:

18:45/km

3:56:34

12,6 km

Totalt:Total tid:

10:18:14

72,2 km

Vecka 29

Färnaleden + Skärsjön runt28,9 km • 6:53 m/km

En av punkterna på sommarens "vill-göra-lista" avprickad! Nya Färnaleden mellan ...

Inline Skate Runt Fläcksjön och Norrsalbo23,2 km • 3:33 m/km

Använde mina nya speed Skates idag. Lite vingligt i början med blev bättre när ...

Åkerby - Gussjö25,1 km • 6:37 m/km

Hem från stallet. Valde bort Svartåns vackra omgivningar och letade mig ...

v. 29

Löpning:

6:46/km

6:05:00

54,0 km

Annat:

1:22:03

23,2 km

Totalt:Total tid:

7:27:03

77,2 km

Vecka 30

O-Ringen Öppen Svår 7,510,2 km • 8:10 m/km

Dammade av kompassen och drog till Uppsala för att springa OL. Riktigt fin och ...

Vinnsjömossen 8,3 km • 7:25 m/km

Lugn tur genom Vinnsjömossens stigar med inslag av fartlek.

Kalfjället i kvällsolen8,6 km • 6:57 m/km

Leden upp på toppen och sedan ren frihet utan stigar!

Östfjället Runt9,9 km • 22:02 m/km

Promenad till Östfjällstugan med några fikastopp efter vägen. Tillbakavägen på ...

Myrflodammen12,0 km • 14:16 m/km

Familjestur till vindskyddet Kläppenskjulet. Kändes av min stukade fot men blev ...

Fjällöpning till Synddalen, Sälen 17,7 km • 6:59 m/km

Gjorde en chansning och tejpade upp foten med extra fotskydd efter gårdagens ...

v. 30

Löpning:

7:20/km

5:27:58

44,8 km

Promenad:

17:46/km

6:27:59

21,8 km

Totalt:Total tid:

11:55:57

66,6 km

annons