annons
Mikael Jansson

Mikael Jansson

Joggpers
Joggpers 4:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 65 st
Löpt i år
Löpt i år 685 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Jag har sprungit i stort sett sen jag var 13 år.
10 st Stockholm Marathon, 23 st Halvmaror, över 30 ultralopp, ett antal midnattslopp och mängder av smålopp . Typ 1 diabetiker sedan feb 2017.
Bästa tider:
800m : 2,05
5km: 16,56
10km 35,56
Midnattsloppet: 37 min
Halvmara: 1,24 tim
Marathon: 3,23,43
6 timmars: 58739 meter

Målsättning:






Visa profil Foruminlägg Följer Följs av
December 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
30
30
2
2
3
Morgonlöpning20,5 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning20,5 km • 5:16 m/km
2 grader och blåsigt. Kändes rätt bra hela vägen även om det blev lite motigt ...
3
4
4
5
Brunna - Bålsta25,5 km • 5:36 m/km
Brunna - Bålsta25,5 km • 5:36 m/km
Det blev lite vilselöpning i skogen bakom Kalmarsand...
5
v. 49
Löpning:
5:54/km
7:27:33
75,8 km
Totalt:Total tid:
 
7:27:33
75,8 km
Vecka 50
7
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Armar Tricepspress m kabel 4x10 Triceps m hantel 4x10 Tricepspress i maskin ...
Kvällsrunda12,0 km • 5:53 m/km
Kvällsrunda12,0 km • 5:53 m/km
Med Isak första 7km. Åt för tajt inpå så magen var som en ballong...mysigt.
7
8
8
10
10
11
11
12
12
v. 50
Löpning:
6:17/km
5:35:14
53,3 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:15:14
53,3 km
Vecka 51
14
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axlar, bröst, biceps Axelpress i maskin 4x8 Hantellyft åt sidan 4x8 Bröstpress ...
14
15
Morgonlöpning20,2 km • 5:16 m/km
Morgonlöpning20,2 km • 5:16 m/km
Idag kändes det plöstligt väldigt lätt. Trevligt.
15
17
17
19
19
v. 51
Löpning:
6:12/km
6:00:21
58,1 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
6:40:21
58,1 km
Vecka 52
21
Morgonlöpning17,3 km • 5:13 m/km
Morgonlöpning17,3 km • 5:13 m/km
Regn, blött...mörkt. men nu går det mot ljusare tider igen.
21
22
22
23
Morgonlöpning hemma17,9 km • 5:21 m/km
Morgonlöpning hemma17,9 km • 5:21 m/km
Fick ont i ryggen efter ca 10km. Som en nerv i kläm typ..Blev lite plågsamt ...
23
24
24
25
Runt Bålsta12,4 km • 4:43 m/km
Runt Bålsta12,4 km • 4:43 m/km
Jösses...en av de snabbaste rundorna på väldigt lång tid...ändå ljusår från ...
25
26
26
27
Styrketräning45:00
Styrketräning45:00
Armar och lite blandat Biceps curl 4x8 Curl m z-stång 4x10 Tricepspress i ...
27
v. 52
Löpning:
5:08/km
4:04:05
47,6 km
Styrka:
 
45:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:49:05
47,6 km
Vecka 53
28
28
29
Årets sista pass14,2 km • 5:04 m/km
Årets sista pass14,2 km • 5:04 m/km
Skönt att springa av lite julgodis...
29
30
30
31
Styrketräning40:00
Styrketräning40:00
Axlar, bröst och lite ben Hantellyft åt sidan 4x10 Axelpress i maskin ...
31
1
1
2
Ursvik alla varv39,6 km • 6:43 m/km
Ursvik alla varv39,6 km • 6:43 m/km
Äntligen alla varv avklarade. Väldigt blött och lerigt. John hängde med hela ...
2
3
Kort vända7,3 km • 6:31 m/km
Kort vända7,3 km • 6:31 m/km
Fick ont i höger knä. Tror det beror på belastningen från igår med allt ...
3
v. 53
Löpning:
6:19/km
6:24:48
61,0 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
7:04:48
61,0 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige